Защо твърде ранното ставане може да е вредно за вас?
Само тъй като някакви супер съумели хора стават в 4:00 часа сутринта, това не значи, че и за вас това е верният път.
Когато става дума за заспиване и пробуждане, обществото се дели на две категории – ранни птици и нощни сови. В действителността е много по-сложно.
Някои хора се оправят добре и в двата случая. Необходими са им единствено 5 часа сън, да вземем за пример, с цел да станат в 7:00 и да са бодри. В същото време други с труд отлепят от възглавницата в 8:00.
Заклета веганка стартира да яде сурово месо, резултатът е удивителен (СНИМКИ)
Трети пък стават всеки ден в 4:00 сутринта. Дори по-рано. Психолози споделят, че ранното пробуждане е идеално за хората, които желаят да бъдат продуктивни. В такива ранни часове множеството хора спят.
Тоест, ставайки в 4:00, вие ще посвещавате време единствено на себе си. Освен това пътищата ще са пусти, в случай че сте решили да стигнете някъде.
CNBC неотдавна заяви за какво прекомерно ранното ставане не е ключът към триумфа. Ако се принудите да ставате по това време, когато не разполагате с навика да го вършиме, възможностите да сте изтощени до края на деня и по-малко продуктивни са по-високи.
Ключът е да спите по 8 часа, без значение по кое време лягате и ставате.
Учени откриха огромна заплаха за здравето от витамин С
Не забравяйте да се вслушвате в тялото си. Ако се разсъните в 4:00 сутринта и тялото ви споделя, че сте „ ударени от камион “, продължете да лежите. Доспете си.
Опитайте и поддържайте часовете, в които лягате и ставате, относително едни и същи. Това значи и да не употребявате копчето за прекъсване на будилника.
Има хора, които се постанова да стават в 4:00 часа. Ако сте измежду тях и това е ежедневна борба, последвайте горния съвет. Да, не е занимателно да лягате в 19:30 вечерта, само че е здравословно, в случай че смятате толкоз рано да отлепите от леглото.
Когато става дума за заспиване и пробуждане, обществото се дели на две категории – ранни птици и нощни сови. В действителността е много по-сложно.
Някои хора се оправят добре и в двата случая. Необходими са им единствено 5 часа сън, да вземем за пример, с цел да станат в 7:00 и да са бодри. В същото време други с труд отлепят от възглавницата в 8:00.
Заклета веганка стартира да яде сурово месо, резултатът е удивителен (СНИМКИ)
Трети пък стават всеки ден в 4:00 сутринта. Дори по-рано. Психолози споделят, че ранното пробуждане е идеално за хората, които желаят да бъдат продуктивни. В такива ранни часове множеството хора спят.
Тоест, ставайки в 4:00, вие ще посвещавате време единствено на себе си. Освен това пътищата ще са пусти, в случай че сте решили да стигнете някъде.
CNBC неотдавна заяви за какво прекомерно ранното ставане не е ключът към триумфа. Ако се принудите да ставате по това време, когато не разполагате с навика да го вършиме, възможностите да сте изтощени до края на деня и по-малко продуктивни са по-високи.
Ключът е да спите по 8 часа, без значение по кое време лягате и ставате.
Учени откриха огромна заплаха за здравето от витамин С
Не забравяйте да се вслушвате в тялото си. Ако се разсъните в 4:00 сутринта и тялото ви споделя, че сте „ ударени от камион “, продължете да лежите. Доспете си.
Опитайте и поддържайте часовете, в които лягате и ставате, относително едни и същи. Това значи и да не употребявате копчето за прекъсване на будилника.
Има хора, които се постанова да стават в 4:00 часа. Ако сте измежду тях и това е ежедневна борба, последвайте горния съвет. Да, не е занимателно да лягате в 19:30 вечерта, само че е здравословно, в случай че смятате толкоз рано да отлепите от леглото.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ