Правилото на 5 секунди може да се приложи за всяко нещо
Само с простичко преброяване от пет до едно може да пристъпите към работа или да се решите на деяние.
Какво е това предписание
Правилото на петте секунди гласи, че е нужно единствено да преброиш от пет до едно, с цел да започнеш да действаш. Тогава ще може да извършите даже това, за което не ви доближава предпочитание или мотивация.
Как работи
Вероятно този способ ви се коства комичен и недействителен. Да преброите пет секунди и да съумеете да извършите замисленото? Струва ви се, че това е безусловно неефикасно предписание. Но практиката демонстрира, че не е по този начин.
Ефективността на правилото на петте секунди може да се изясни с две аргументи:
• Асоциирате броенето с осъществяването на някакво деяние. Когато преброите до едно, подсъзнателно възприемате това като крайна линия. А в случай че освен това си кажете и „ Напред! “ или „ Действаме! “, това още повече ще ви подтикне към дейности.
• Стараете се да не си противоречите и да спазвате обещанията си. Ангажирате се да не лужете другите и себе си. Казвайки на някого, че ставате рано, се стараете да постъпвате тъкмо по този начин. Иначе ще се смятате за измамник, даже в случай че този човек в никакъв случай не научи истината.
Ако обещаете на себе си да пристъпите към деяние незабавно след броенето, това ще ви даде нужния енергиен подтик.
Как се ползва
Класическият образец е ставането с будилник. Вместо да го нагласяте да повтаря алармата на всеки пет минути, пребройте до едно и незабавно, без да се замисляте, станете от леглото.
Всъщност, правилото на петте секунди може да ви помогне във всевъзможни сфери на живота. Например пробвайте да го приложите, в случай че:
• усещате, че може да избухнете и да се разкрещите на някого. След като се успокоите, тонът на диалога ще стане благосклонен.
• не можете да започнете даден план. Ако не може да накарате себе си да пристъпи към дипломната работа, пребройте до едно, отворете документа и започнете да пишете.
• страхувате се да позвъните на някого. Просто наберете номера и започнете диалог.
• не се решавате да си запишете час при лекаря. Страхът ви стопира, само че разсъдъкът приказва, че е належащо да го извършите за вашето здраве.
Може да употребявате правилото по този начин, както ви е угодно. То може да ви помогне както в дребните, по този начин и в сериозните действия.
Не забравяйте, че най-трудната част от пътя е първата крачка. Затова се приспособете към това което вършиме и спрете да се страхувате от тези задания.
