Как бързо и лесно да отслабнете преди сватбата
Само месец ни дели от септември - време, наситено с страсти и прекарвания. Освен че децата потеглят на учебно заведение, а множеството от родителите се връщат от отпуска, на разположение е и различен мотив. Сватбите!
През лятото съвсем всеки е нанякъде. Пътуваме, излежаваме се на плажа, приключенстваме... надалеч от офиса и познатата ни среда. Дойде ли, обаче, септември малко по малко се връщаме в релси и започваме да отмятаме значимите задачки в календара ни.
А сключването на брак сигурно е една от тях. И до момента в който тече трескава подготовка за тържеството, приоритет на булката и на младоженеца е да наподобяват допустимо най-добре. В топ форма, за която доста постоянно се приготвят седмици или даже месеци преди паметното събитие, написа Eat This, Not That.
В помощ на бъдещите съпруги и съпрузи насочваме взор към няколко хрумвания за това по какъв начин да се вталим с 5 кг за сватбата. И то елементарно и бързо.
" Въпреки че може да сте уплашени от идната женитба и отслабването в точния момент, допустимо е да отслабнете даже когато ви остава един месец от огромния ден ", споделя Никол Суингъл от Root Nutrition & Education.
Да изядем дъгата
Време е да " изядем " дъгата. Зеленчуците са богато на фибри, които " прогонват " апетита ни и ни държат сити за по-дълго време. Също по този начин имат позитивно влияние върху здравето на червата ни.
Ресторантите затварят
Лесен метод да отслабнем преди сватбения ден е като просто спрем да се храним в заведения за хранене на открито 30 дни преди тържеството. Това е по този начин, тъй като неведнъж менюто е цялостно с голямо количество калории и натрий, които неосъзнато консумираме с ястията, които си поръчваме.
Протеинът пръв другар
Освен съвършен за режим преди сватбата, протеинът е постоянно на мода в здравословния метод на живот. Добавяйки от него при всяко хранене ние се засищаме за доста по-дълго време и си набираме значими хранителни субстанции за организма.
По-полека с чашките
И тук не приказваме за алкохола, който (вероятно) всички знаем, че не е съдружник в отслабването. А за пийването на газирани подсладени питиета. По-малко от тях и незабавно можем да усетим положителна смяна в талията. В това число и диетичните им разновидности, които са по-скоро " мит ", в сравнение с действителни другари на положителната форма.
От 1 до 10
Преди да се насочим към хладилника е добре да спрем и да помислим дали в действителност изпитваме физически апетит. Или просто ни е скучно. Една от техниките, която би помогнала да установим това е да изчислим на разум какъв брой по скалата от 1 до 10 усещаме потребност да хапнем нещо. А когато решим да седнем да се храним - да сме напълно фокусирани върху чувствата и усетите, които ястието носи.
През лятото съвсем всеки е нанякъде. Пътуваме, излежаваме се на плажа, приключенстваме... надалеч от офиса и познатата ни среда. Дойде ли, обаче, септември малко по малко се връщаме в релси и започваме да отмятаме значимите задачки в календара ни.
А сключването на брак сигурно е една от тях. И до момента в който тече трескава подготовка за тържеството, приоритет на булката и на младоженеца е да наподобяват допустимо най-добре. В топ форма, за която доста постоянно се приготвят седмици или даже месеци преди паметното събитие, написа Eat This, Not That.
В помощ на бъдещите съпруги и съпрузи насочваме взор към няколко хрумвания за това по какъв начин да се вталим с 5 кг за сватбата. И то елементарно и бързо.
" Въпреки че може да сте уплашени от идната женитба и отслабването в точния момент, допустимо е да отслабнете даже когато ви остава един месец от огромния ден ", споделя Никол Суингъл от Root Nutrition & Education.
Да изядем дъгата
Време е да " изядем " дъгата. Зеленчуците са богато на фибри, които " прогонват " апетита ни и ни държат сити за по-дълго време. Също по този начин имат позитивно влияние върху здравето на червата ни.
Ресторантите затварят
Лесен метод да отслабнем преди сватбения ден е като просто спрем да се храним в заведения за хранене на открито 30 дни преди тържеството. Това е по този начин, тъй като неведнъж менюто е цялостно с голямо количество калории и натрий, които неосъзнато консумираме с ястията, които си поръчваме.
Протеинът пръв другар
Освен съвършен за режим преди сватбата, протеинът е постоянно на мода в здравословния метод на живот. Добавяйки от него при всяко хранене ние се засищаме за доста по-дълго време и си набираме значими хранителни субстанции за организма.
По-полека с чашките
И тук не приказваме за алкохола, който (вероятно) всички знаем, че не е съдружник в отслабването. А за пийването на газирани подсладени питиета. По-малко от тях и незабавно можем да усетим положителна смяна в талията. В това число и диетичните им разновидности, които са по-скоро " мит ", в сравнение с действителни другари на положителната форма.
От 1 до 10
Преди да се насочим към хладилника е добре да спрем и да помислим дали в действителност изпитваме физически апетит. Или просто ни е скучно. Една от техниките, която би помогнала да установим това е да изчислим на разум какъв брой по скалата от 1 до 10 усещаме потребност да хапнем нещо. А когато решим да седнем да се храним - да сме напълно фокусирани върху чувствата и усетите, които ястието носи.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ