Коледните пости започват: Всичко, което трябва да знаем
Само два дни остават до началото на Коледните пости – интервал, който в православната традиция се счита за време на вътрешно нареждане, примирение и сдържаност . За доста хора това е и естествено начало на зимното закъснение, когато тялото и мозъкът търсят по-тих темп. Въпреки по- “лекия “ темперамент на Рождественския пост, подготовката е ключът към това да го спазим без напрежение и без чувство за лишаване.
Какво съставлява Коледният пост и по какъв начин да стартираме вярно
К оледният пост продължава 40 дни – от 15 ноември до Бъдни вечер .
Той е отдаден на концепцията за филтриране : освен посредством самоограничение от избрани храни, само че и посредством по-спокойно отношение към света. Духовниците постоянно припомнят, че постът не е наказване, нито диета, а персонална дисциплинираност. Именно по тази причина настройката е толкоз значима – да влезем в интервала без крайности, само че с осъзнато желание да понижим шума, да ограничим нездравословните привички и да дадем късмет на тялото и дъха да се стабилизират. През тези 40 дни търсим примирение, духовна непорочност и се учим да прощаваме сходно на Спасителя Христос.
Подготовката е добре да стартира гладко. Рязкото отричане от месо и млечни артикули може да бъде потрес за организма, по тази причина е потребно тези два дни да прехвърлим част от храненето към по-лека, растителна храна. Добре е и кухнята да се подреди авансово – да понижим изкушенията, да заредим съществени артикули и да помислим за няколко лесни и засищащи ястия, които обичаме. Постната храна изисква малко повече въображение, по тази причина подправките стават добър съдружник. Така се заобикаля чувството, че постът е монотонен или отегчителен.
Важно е да знаем, че Рождественският пост е по-лек и временен от Великденския и включва дни с изключения, в които можем да си позволим риба и даже вино . Според православния календар през 2025 година:
– От 15 ноември до 19 декември – можем да консумираме риба, вино и зехтин във всички дни като се изключи сряда и петък; – На 21 ноември – празникът Въведение Богородично още веднъж ни разрешава да ядем риба; – От 20 до 24 декември – стартира най-строгата част на поста , когато към този момент не се яде риба, а се предлага и самоограничение от олио.Как да спазим Коледните пости до края?
Първите дни постоянно са решаващи. Организмът минава към по-лека храна и е обикновено да се усеща изтощен. Повече вода, постоянно хранене и задоволително сън стабилизират акомодацията. Много хора осъзнават, че гладът рядко е същински апетит – постоянно е табиет, досада или просто предпочитание за нещо „ неразрешено “ . Точно тогава идва моментът на вътрешната дисциплинираност: да продължим, без да се фиксираме върху пропуща, в случай че подобен се случи. Постът не изисква перфекционизъм, а неизменност .
Важно е и уравновесеното отношение към себе си. Ако преди поста храненето е било тежко, добре е да следим приема на витамини, изключително B12, желязо и витамин D, които постоянно липсват през зимата. Така тялото се поддържа мощно, а мозъкът – явен. Но най-важна остава настройката: по-малко нерви, повече положителни думи, по-малко прибързани реакции .
В християнската традиция се споделя, че по-добре е да се въздържиш от засегнатост, в сравнение с от месо – и това в действителност е смисълът на постите преди Рождество Христово.
Коледните пости завършват на 24 декември, когато у нас на трапезата на Бъдни вечер се сервират постни ястия в нечетен брой . Това е последният акцент от 40-дневното изпитание – миг, в който усещаме ясното разделяне сред остарялото и новото, сред подготовката и самия празник.
Ако се подходим умерено, без внезапни промени и със спокойна, реалистична настройка, Коледните пости няма да ни се костват тежки и непостижими. Напротив – за доста хора те се трансформират в най-естественото начало на зимата: интервал на повече успокоение, повече време за себе си и по-дълбоко чувство за приближаващите празници - време, в което се насочваме към значимите неща в живота - фамилията, вярата, топлината.
