7 неща, които никога не бива да правите, когато сте ядосани
Сам по себе си гневът не е безусловно неприятен и даже може да бъде скъпо напътствие, че нещо не е наред. Така да вземем за пример напрежението в работата може да ни идва допълнително или да усещаме, че към нас се отнасят незаслужено. Гневът постоянно е обвързван с възприятието, че ни подценяват и не ни одобряват на съществено: било от страна на колегата, на шефа или на някое институция. Проблемът е методът, по който боравим с него. Когато идващия път ви избие чивията, никога не правете следните седем неща.
1. Да изпаднете в припадък на гняв
Дълго време се смяташе, че е най-добре да излеете яда си, с цел да се освободите автоматизирано от него. Днес обаче психолозите са на мнение, че по този метод не се отърсвате от отрицателните страсти и също така съществува заплаха да се „ пренавиете “, в случай че допуснете гневът ви да прерасне в неконтролируем изблик.
2. Да обвинявате отсрещния
Колкото и да сте вкиснати, няма да ви помогне, в случай че посочите другия с пръст и го обвините. Вместо това би трябвало да опаковате наличието, което желаете да предадете, в така наречен аз-послания, като да вземем за пример: „ Имам възприятието, че не ме приемаш съществено. “
3. Да се напиете
Алкохолът също не е решение, когато става дума за яд. Всъщност той даже е контрапродуктивен, тъй като замъглява способността ви за преценка и прикрива негативните страсти.
4. Пазаруване за разтуха
Шопингът може да ви успокои за малко, само че има голям брой дефекти: 1. Отразява се зле на финансите ви; 2. Купувате ненужни неща и 3. Не позволява същинския проблем.
5. Да пишете мнения във фейсбук
Това, което преди беше агресивното писмо или ядосаното известие на телефонния секретар, през днешния ден е хейтърският коментар във фейсбук. Дори в първия миг да изпитате облекчение, като напишете всичко, от което желаете да се отърсите, рано или късно ще съжалявате.
6. Да си придавате прекомерна значимост
Дори гневът да се асоциира с визията, че индивидът е некадърен да се оправи по различен метод с страстите си, учените също не са застраховани от гневни прояви. Но при тях рисков фактор е огромното им его. Който си придава прекомерна значимост и се отъждествява с професорската си купа, бързо добива чувството, че не му засвидетелстват задоволително почитание.
7. Да таите гнева в себе си
Няма изгода и да преглъщате яда си, въпреки тази тактика да е необятно публикувана. Опасно е да го изживявате, да вземем за пример, посредством прочувствено ястие, пасивно-агресивно държание или като го насочвате против себе си. Когато е непрекъснато потискан, стресът може освен да усили риска от сърдечни болести, само че има заплаха насъбраните отрицателни страсти години по-късно да се отприщят по най-незначителния мотив и да прераснат в неконтролируем припадък.
