Съдържанието на калории в храната е посочено на всеки етикет,

Съдържанието на калории в храната е посочено на всеки етикет, само че не всеки знае какво значи това. Например, когато се показва енергийната стойност на дадена храна, върху опаковката на продукта се изписват килокалории, а не калории. Тези понятия постоянно се бъркат.

Калория - количеството топлота, което се изразходва за нагряване на грам вода с 1 ° C. А това е малко количество сила. И по този начин, 1 г захар съдържа към 3870 калории - голям брой, тъй че на всички места върху етикетите са отпечатани килокалориите. Какви други заблуди по отношение на наличието на калории предизвикат неправилното отношение към диетата?

Калориите не се намират в храната

Калориите са мерна единица за топлинна сила. Както всяка единица сила, тя не може да бъде " в " или " на ". Правилната фраза е „ калорично наличие на храната “. Под него се схваща способността на храната да дава сила на тялото.

Калориите не ви вършат дебели

Увеличението на наднорменото тегло се дължи на обстоятелството, че тялото получава непотребна храна, а дружно с това и сила, която не е нужна за ежедневните действия. Сами по себе си калориите не въздействат на това, защото се напълнява от непотребните протеини, мазнини и въглехидрати, които се трансформират в подкожни мазнини, прецизират диетолозите. При неактивен метод на живот количеството „ запаси “ нараства, а непотребното телесно тегло също се усилва.

Калориите не би трябвало да бъдат изгаряни

„ Изгарянето на калории “ е образен израз, калорията по формулировка не може да бъде отстранена по този метод. От позиция на биохимията, процесът на „ изсушаване “ във фитнеса наподобява като окисляване на насъбраните от тялото мазнини и протеини, а „ изгарянето “ е частен случай на окисляване. „ Отслабване “ или „ изгаряне на наднормено тегло “ са верни понятия.

Хранителната стойност не се мери в калории

Често се счита, че наличието на калории в храната е хранителна стойност. В реалност обаче наличието на калории значи енергийната стойност на храната. Хранителната стойност се дефинира от състава на протеини, мазнини, въглехидрати, микроелементи и в някои случаи витамини и аминокиселини.

Нужна е сдържаност в потреблението на всякякъв тип храна, с цел да избегнем трупането на тлъстини, а оттова и повишение на тежестта. Въглехидратите ви дават сила. Използвайте я, с цел да се движите и да избегнете наднорменото тегло.

Още от ЛЮБОПИТНО: