Събуждането сутрин не е от най-приятните моменти от деня, освен

Събуждането заран не е от най-приятните моменти от деня, в случай че не сме във почивка или не е уикенда. За доста хора snooze-ването на алармата е нормална процедура в опит да си набавим още няколко минути сън.

Истината обаче е, че би трябвало да променим навиците си като цяло, с цел да не проспиваме алармата си.

Според доктор Гай Медоус от Sleep School горното е сигурен знак, че не си доспиваме. " Независимо дали става дума за една нощ или за доста следващи, когато не получаваме дозата си от осем часа сън, имаме " сънен дълг ", който би трябвало да бъде изплатен. "

От Lifehacker ни дават няколко потребни съвета за това по какъв начин да го изплатим по-бързо и безболезнено.
 
Той би трябвало да включва приятна за нас активност - извършения, топъл душ, чаша кафе, медитация. Каквато и да е, би трябвало да ни кара да се радваме, че ще станем. И да сме непрекъснати в нея.

Светлина

Полезен метод да се събудим по-естествено е, като пуснем слънчевите лъчи в стаята си.

Верен приятел

Независимо дали става дума за колегата ни, с който се разсънваме, децата, които би трябвало да закараме на учебно заведение и детска градини, или другар, с който сме записани дружно на утринна йога - тези хора ни карат да сме виновни към събуждането си в точния момент.

Сменяме алармата

Полезен съвет е да сменяме мелодията на алармата си всяка вечер. Непознатите звуци по-лесно биха ни предиздвикали да станем, също така няма да изпитаме нормалния злост към нормалната досадна мелодия на алармата си.