Събуждането сутрин не е от най-приятните моменти от деня, освен

Събуждането заран не е от най-приятните моменти от деня, в случай че не сме във почивка или не е уикенда. За доста хора snooze-ването на алармата е нормална процедура в опит да си набавим още няколко минути сън.

Вредните утринни привички, за които да забравим

За да не провалят целия ни ден

Истината обаче е, че би трябвало да променим навиците си като цяло, с цел да не проспиваме алармата си.

Според доктор Гай Медоус от Sleep School горното е сигурен знак, че не си доспиваме. " Независимо дали става дума за една нощ или за доста следващи, когато не получаваме дозата си от осем часа сън, имаме " сънен дълг ", който би трябвало да бъде изплатен . "

От Lifehacker ни дават няколко потребни съвета за това по какъв начин да го изплатим по-бързо и безболезнено.


Сутрешен обред

Той би трябвало да включва приятна за нас активност - извършения, топъл душ, чаша кафе, медитация. Каквато и да е, би трябвало да ни кара да се радваме, че ще станем. И да сме непрекъснати в нея.

Светлина

Полезен метод да се събудим по-естествено е, като пуснем слънчевите лъчи в стаята си.


Верен приятел

Независимо дали става дума за колегата ни, с който се разсънваме, децата, които би трябвало да закараме на учебно заведение и детска градини, или другар, с който сме записани дружно на утринна йога - тези хора ни карат да сме виновни към събуждането си в точния момент.

Сменяме алармата

Полезен съвет е да сменяме мелодията на алармата си всяка вечер. Непознатите звуци по-лесно биха ни предиздвикали да станем, също така няма да изпитаме нормалния злост към нормалната досадна мелодия на алармата си.