С режима суши можете да свалите 4 до 5 килограма

С режима " суши " можете да свалите 4 до 5 кг за месец, без да се чувствате изтощени. Според диетолозите японската кухня е една от най-балансираните в света. Японката е слаба и живее дълго, тъй като употребява 50 пъти повече риба, 17 пъти повече ориз, 3 пъти повече зърнени артикули от европейката и американката.Дневният й дял е 1200 калории против 2400 калории за дамите от другите народи. Ако се храните по японски, ще се радвате на плосък стомах. Но би трябвало да взимате добавки с желязо и магнезий, поучават диетолозите. Принципите на режима: 1. Оризът замества хляба. Трябва да го приготвяте на пара, без лой. Ще имате сила през целия ден, даже в случай че спортувате интензивно.2. Яжте в неограничени количества риба, миди, скариди, хайвер от сьомга. Тези храни дават " положителни мазнини " на организма, като понижават холестерола. Избягвайте да ги пържите или панирате. Най-добре е да ги приготвяте на пара.3. Доставяйте нужните протеини на организма посредством соята - на зърна, на олио, на млечни артикули - сирене тофу. Тя е идеална профилактика против сърдечносъдовите болести.4. Изберете минерална вода, богата на калций. Пийте по 1.5 литра дневно. Приготвяйте си чая с нея.5. Консумирайте по два плода дневно (за витамини) и кисело мляко (за калций). Домашно меню: Закуска - кисело мляко с нарязан плод в него.Обяд - дребна купа салата от пресни краставици и водорасли. Осем части суши или риба на пара, нарязана на тънки ленти.Вечеря - огромна порция чорба с юфка и омлет с гъби или " суки-яки " - гювече с лук, зеле и ароматни треви, в което има и дребни хапки говеждо месо. Мнение на диетолога: Тази диета смъква безотказно непотребните килограми, без да нарушава хранителния баланс на организма. Единственият минус е, че липсват целулоза и нишки, което може да провокира запек..