Има значение кога пием вода, за да сме здрави и слаби
С повишение на температурите се усилва потребността на тялото от вода
Водата, богата на минерали, е най-хубавият избор. В последна сметка има значение по кое време пием вода, с цел да сме здрави и мощни.
Адекватна хидратация
Човешкото тяло се състои от 70% вода, или по-точно, то съставлява към 70% от телесното тегло. Дори леката дехидратация предизвиква признаци като уязвимост и дискомфорт. За да поддържаме оптимално положение на хидратация, би трябвало да пием по 1 литър вода на ден на всеки 30кг телесно тегло. Най-добрата форма, в която можем да доставяме течности в тялото, е положителната вода. Добра тук значи мощно или едва минерализирана вода, богата на минерали, само че също по този начин показваща вярната съразмерност на тези съставки, написа.
Минерали
Минералната вода би трябвало да е богата на минерали като: магнезий, калций, бикарбонати, натрий, калий, флуориди и сулфати. Важен въпрос е количественото съответствие на калций и магнезий, които са най-важните детайли. Магнезият в минералната вода би трябвало да бъде в точното количество по отношение на наличието на калций, с цел да може тялото елементарно да усвои тези детайли. Не е задоволително да пиете мляко и да ядете млечни артикули, с цел да избегнете недостиг на калций, водещ до остеопороза, защото тези храни съдържат дребни количества магнезий. Калцият, съдържащ се в тези артикули, прави магнезия по-малко смилаем, а също така магнезият в доста дребни количества понижава усвояването на калция. Така че би трябвало да допълвате тези съставки с добра минерална вода, съдържаща Са и Mg в верните пропорции. Идеална е вода със съответствие на калций към магнезий 2:1. Тези пропорции са основополагащи за здравословна диета.
Най-добрата диета
При намаляване можете да пиете минерална вода или умерено минерализирана вода по избор, защото тя не обезпечава на организма калории. Така че дано изпием чаша или две чаши вода преди хранене, с цел да се почувстваме по-бързо сити и по този метод да изядем по-малка порция. Най-важната ѝ роля в процеса на загуба на ненужни килограми обаче е фактът, че оптималната хидратация на тялото е едно от главните условия, които би трябвало да бъдат изпълнени, с цел да протича вярно процесът на изгаряне на калории, а оттова и на мастната тъкан. За да може тялото да изгаря ненужните калории, би трябвало да му осигурим нужното количество течности. Не бива да си разрешаваме да сме жадни – сходно положение към този момент приказва за дехидратация на организма. Най-добре е да пиете вода постоянно, в дребни количества. Винаги носете вода със себе си, изключително по време на физическо натоварване.
Гръбначен дирек в положително положение
Малко хора са наясно, че незадоволителната хидратация може да аргументи болки в гърба. Обясняваме за какво: гръбначният дирек е построен от междупрешленни дискове или мазни субстанции. Те се състоят най-вече от вода. Следователно, в случай че не е налично нужното количество вода в организма, тя ще изтече и от междупрешленните дискове, което ще докара до тяхното намаляване, вследствие на което губят естествената си дарба да се регенерират. Това може да докара до болежка в гръбначния дирек.
Мускули и стави
Не единствено гръбначният дирек, само че и мускулите и сухожилията изискват хидратация. Меките тъкани би трябвало да бъдат добре хидратирани. Те не могат да бъдат сухи, тъй като няма да се плъзгат гъвкаво един против различен. Водата обезпечава вярна механика на придвижване. Ако това главно изискване не е изпълнено, може да се появи болежка, обвързвана с опорно-двигателния уред.
Водата, богата на минерали, е най-хубавият избор. В последна сметка има значение по кое време пием вода, с цел да сме здрави и мощни.
Адекватна хидратация
Човешкото тяло се състои от 70% вода, или по-точно, то съставлява към 70% от телесното тегло. Дори леката дехидратация предизвиква признаци като уязвимост и дискомфорт. За да поддържаме оптимално положение на хидратация, би трябвало да пием по 1 литър вода на ден на всеки 30кг телесно тегло. Най-добрата форма, в която можем да доставяме течности в тялото, е положителната вода. Добра тук значи мощно или едва минерализирана вода, богата на минерали, само че също по този начин показваща вярната съразмерност на тези съставки, написа.
Минерали
Минералната вода би трябвало да е богата на минерали като: магнезий, калций, бикарбонати, натрий, калий, флуориди и сулфати. Важен въпрос е количественото съответствие на калций и магнезий, които са най-важните детайли. Магнезият в минералната вода би трябвало да бъде в точното количество по отношение на наличието на калций, с цел да може тялото елементарно да усвои тези детайли. Не е задоволително да пиете мляко и да ядете млечни артикули, с цел да избегнете недостиг на калций, водещ до остеопороза, защото тези храни съдържат дребни количества магнезий. Калцият, съдържащ се в тези артикули, прави магнезия по-малко смилаем, а също така магнезият в доста дребни количества понижава усвояването на калция. Така че би трябвало да допълвате тези съставки с добра минерална вода, съдържаща Са и Mg в верните пропорции. Идеална е вода със съответствие на калций към магнезий 2:1. Тези пропорции са основополагащи за здравословна диета.
Най-добрата диета
При намаляване можете да пиете минерална вода или умерено минерализирана вода по избор, защото тя не обезпечава на организма калории. Така че дано изпием чаша или две чаши вода преди хранене, с цел да се почувстваме по-бързо сити и по този метод да изядем по-малка порция. Най-важната ѝ роля в процеса на загуба на ненужни килограми обаче е фактът, че оптималната хидратация на тялото е едно от главните условия, които би трябвало да бъдат изпълнени, с цел да протича вярно процесът на изгаряне на калории, а оттова и на мастната тъкан. За да може тялото да изгаря ненужните калории, би трябвало да му осигурим нужното количество течности. Не бива да си разрешаваме да сме жадни – сходно положение към този момент приказва за дехидратация на организма. Най-добре е да пиете вода постоянно, в дребни количества. Винаги носете вода със себе си, изключително по време на физическо натоварване.
Гръбначен дирек в положително положение
Малко хора са наясно, че незадоволителната хидратация може да аргументи болки в гърба. Обясняваме за какво: гръбначният дирек е построен от междупрешленни дискове или мазни субстанции. Те се състоят най-вече от вода. Следователно, в случай че не е налично нужното количество вода в организма, тя ще изтече и от междупрешленните дискове, което ще докара до тяхното намаляване, вследствие на което губят естествената си дарба да се регенерират. Това може да докара до болежка в гръбначния дирек.
Мускули и стави
Не единствено гръбначният дирек, само че и мускулите и сухожилията изискват хидратация. Меките тъкани би трябвало да бъдат добре хидратирани. Те не могат да бъдат сухи, тъй като няма да се плъзгат гъвкаво един против различен. Водата обезпечава вярна механика на придвижване. Ако това главно изискване не е изпълнено, може да се появи болежка, обвързвана с опорно-двигателния уред.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ