С понижаването на температурите се покачва рискът от спад в

С понижаването на температурите се повишава рискът от спад в имунитета, което ни
прави уязвими против есенните настинки и грипове. За да минимализирате възможностите
от разболяване, не чакайте до появяването на първите признаци, а действайте
авансово.

Нашите 5 съвета за положително здраве през есента

● Ако сте почитатели на чая, то ще се радвате да разберете, че това е най-
препоръчваната напитка за студените дни. Той сгрява тялото от вътрешната страна и по този
метод подкрепя положителното здраве. Но в случай че желаете тази напитка да ви е толкоз
потребна, колкото в действителност може да бъде, сдобийте се с същински билков чай по
ваш избор (шипков, липов, ментов или др). Изборът на пазара е огромен, което ви
дава опция да пиете разнообразни усети, без те да ви омръзват.
Комбинацията на чая с лимон и мед е същински зложелател за настинките;

● Въпреки че изборът на пазара през този сезон е по дребен, когато става въпрос
за плодове, опитвайте се да си набавяте нужната дневна доза витамини (най-
към този момент цитруси и ябълки). Ако ви се коства невероятно по този метод,
консултирайте се с вашия доктор за опция под формата на таблетки или
прахчета;

● Важно е в менюто ви, с изключение на противогрипни питиета, да участват и такива
храни. А ето ги и тях: свеж джинджифил, цвекло, зеле, чесън, лук, сол… и
повече супи, по опция!

● Не преустановявайте спортните си интензивности с настъпване на есента. А
в противен случай. Физическата активност е добър метод да калите организма си, когато е
съобразена с времето. Не е целесъобразно да вдишвате дълготрайно
време леден въздух през устата си, само че пък една продължителна разходка е
чудесна алтернатива;

● Обличайте се съгласно сезона, а не само съгласно персоналните ви естетични
желания. Независимо дали излизате за 2, 5, или 10 мин., съобразете времето на открито, тъй като от време на време и къси, тези интервали могат да се окажат
удобни за настинките.

Каляването на организма ще ви разреши освен да избегнете настинките, от които
всички към вас ще страдат, само че и ще понижи общата сензитивност на вашето тяло
към тях. Важно е да отбележим, че самолечението и приемът на медикаменти без
лекарско наставление може да утежни положението ви, по тази причина постоянно се допитвайте до
вашия лекар.

Източник:

 

*публикация

 

 

 

Съобщете ни, в случай че видите неточности и нередности в публикацията или мненията. Пишете непосредствено на [email protected] . Ще обърнем внимание!

За реклама в "Петел " на цена от 50 лв. на ПР обява пишете на и вижте още в -.

Прочети тук -