С покачването на екстремните температури в Европа не всички хора

С покачването на рисковите температури в Европа не всички хора понасят жегата по един и същи метод. Влиянието на високите температури и мощното слънце върху здравето е добре известно – от обезводняване до кожни обриви и слънчеви изгаряния, написа Euronews.

Има обаче и по-малко прочут резултат от горещините върху организма – въздействието им върху психологичното здраве.

Изследванията демонстрират, че в по-горещите дни зачестяват случаите на нападателно държание, експанзия на пътя, принуждение и даже визитите в незабавните отделения поради психологични проблеми “, споделя пред Euronews Health Сюзън Албърс, клиничен психолог в Cleveland Clinic.
Психиката се изтощава
Когато ни е прекомерно горещо, изпитваме мощен физически дискомфорт.

Когато се усещаме физически некомфортно, ставаме по-нетърпеливи, по-раздразнителни и реагираме по-емоционално “, изяснява Албърс.

По думите ѝ, когато мозъкът работи интензивно, с цел да помогне на организма да се охлажда при високи температури, му остават по-малко запаси за поддържане на мира и централизация.

Най-важното по време на горещини е организмът да остане добре хидратиран. Здравните специалисти непрекъснато припомнят какъв брой значимо е да се одобряват задоволително течности – по една чаша вода на час и най-малко сред два и три литра на ден, съгласно рекомендациите на Световната здравна организация.

При обезводняване организмът губи способността си дейно да контролира телесната температура, което може да докара до унесеност, зашеметяване и главоболие. Освен това то въздейства и върху работата на мозъка.

Дори леката дехидратация може да засегне зоните в мозъка, виновни за вниманието, вземането на решения и страстите. Може да се почувствате по-тревожни, комплицирани или раздразнителни, още преди да осъзнаете, че сте жадни “, споделя Албърс.

Сред лесните способи за изстудяване са приемът на студени питиета и слагането на леден компрес или лед върху елементи от тялото, където кръвоносните съдове са по-близо до повърхността на кожата – като шията, китките и глезените.

Прегряването може да докара до чувство, че мозъкът е претрупан. Ако забележите, че ставате раздразнителни, тревожни или се чувствате претрупани, сменете средата, в която се намирате “, предлага Албърс.
Защо положителният сън е толкоз значим
Сънят играе основна роля за естественото действие на организма денем.

Една от присъщите особености на горещите талази са така наречен тропически нощи – когато температурата през нощта не пада под 20°C. Макар това събитие обичайно да е особено за по-топлите климатични региони, то все по-често се следи и в страни с сдържан климат.

Нощта е интервалът, в който организмът би трябвало да се възвърне. Когато температурите останат високи и след залез слънце, този развой се нарушава и тялото остава под непрекъснат стрес.

Докато спим, вътрешната температура на тялото се намалява, сърдечно-съдовата система си почива, а насъбраният през горещия ден стрес стартира последователно да отшумява “, изяснява Армел Кастелан, механически консултант по услугите за рискови горещини към Световната метеорологична организация и Световната здравна организация.

Албърс също показва, че неприятният сън е измежду главните фактори, които водят до промени в настроението и усложнен надзор върху страстите.

„ Дори единствено една нощ с фалшив сън може да ви направи по-емоционални, по-нетърпеливи и по-неспособни да се справяте с ежедневните дребни раздразнения “, отбелязва тя.
Хората с психологични болести са по-уязвими
Хората с към този момент съществуващи психологични разстройства са изключително чувствителни към рисковите горещини.

Предишни проучвания демонстрират, че високите температури могат да имат както непосредствени, по този начин и забавени последствия, в това число нараснал риск от самоубийство, изостряне на признаците на шизофрения, тревожни и депресивни разстройства, както и проблеми, свързани с използването на психоактивни субстанции.

Хората с тревожни разстройства могат да усещат жегата по-силно, тъй като доста от физическите признаци на прегряването – като интензивен пулс, изпотяване и зной – са сходни със признаците на тревогата. Това може да сътвори циничен кръг, в който едното положение ускорява другото “, изяснява Албърс.

Тя добавя, че някои лекарства, в това число избрани антидепресанти, стимуланти, антихистамини и медикаменти за високо кръвно налягане, могат да затруднят естественото изстудяване на организма или да усилят риска от обезводняване.

Някои лечения също могат да станат по-малко ефикасни или да покачат риска от нежелани странични резултати, когато организмът е прегрял или обезводнен.
световно стопляне горещини рискови горещини психологично здраве