С навършването на 40-годишна възраст и след това жените често

С навършването на 40-годишна възраст и по-късно дамите постоянно се сблъскват с голям брой мускулно-скелетни проблеми – от остеопороза и артрит до навяхвания на глезена и разкъсвания на ротаторния маншон. Тази нараснала накърнимост произтича от неповторимото взаимоотношение на анатомични, хормонални и ежедневни фактори, които отличават ортопедичното здраве на дамите от това на мъжете.

Анатомично подравняване и биомеханика

Една от главните аргументи е биомеханиката. Жените нормално имат по-широки бедра, което трансформира ъгъла на бедрената кост, когато тя се среща с коляното, и оказва спомагателен напън върху ставните повърхности. Това променено подравняване може да форсира износването на хрущяла, предразполагайки дамите към ранно начало на остеоартрит в коленете и бедрата. Освен това, относително по-ниската мускулна маса на горната част на тялото обезпечава по-малка опора на ставите по време на ежедневни действия и спорт, увеличавайки риска от разтежения и разкъсвания.

Хормонални съмнения и здраве на костите

Хормоните играят основна роля за целостта на скелета. Естрогенът оказва помощ за поддържане на костната компактност, а трагичният му спад по време на менопаузата може да провокира бърза костна загуба. Според експерти дамите са към 80% от пациентите с остеопороза, наблягайки връзката сред естрогенния недостиг и чупливите кости. Резултатът е по-висока периодичност на стрес фрактури и компресионни фрактури на прешлените, постоянно с минимална контузия.

Спортни контузии и инертност на ставите

Активните дами могат да се сблъскат с ортопедични пострадвания непропорционално постоянно. Проучванията демонстрират, че дамите са 2–10 пъти по-склонни от мъжете да страдат от разкъсвания на предната кръстна връзка – разлика, дължаща се на анатомични разлики, циклични хормонални съмнения и по-голяма инертност на ставите. Коленните стави при дамите постоянно имат по-широк обсег на придвижване, което ги прави по-склонни към неустойчивост.

Често срещани положения с изключение на ставите

Освен ставите, дамите са по-податливи на положения като замръзнало рамо и контузии на ротаторния маншон, които могат да лимитират обсега и ежедневната функционалност. Навяхванията на глезена са с 25% по-чести при дамите, още веднъж свързани с по-хлабави връзки. Заболявания на краката, като неврома на Мортън, се утежняват от обувки на висок ток, до момента в който синдромът на карпалния тунел постоянно поражда от задържане на течности и нарушавания на щитовидната жлеза – и двете са по-разпространени при дамите – притискащи медианния нерв на китката.

Фактори на метода на живот и превантивни грижи

Съвременният метод на живот може в допълнение да утежни ортопедичните опасности. Заседналата работа, затлъстяването и неналичието на време за извършения способстват за намаляване на мускулите и по-ниска костна компактност. Жените постоянно подценяват здравето на костите си, до момента в който проблемите не станат мъчителни. От News18 поучават постоянни силови тренировки, извършения с тежести и уравновесена диета, богата на калций и витамин D, за създаване и опазване на опорно-двигателната резистентност.

Целенасочено внимание към здравето на костите на дамите

Ортопедичното здраве при дамите се оформя от анатомично нареждане, хормонални промени и метод на живот. Ранният скрининг за остеопороза, фитнес режими и навременно лекуване при пострадвания са основни за поддържане на здравето. С навременна предварителна защита и мнение от експерт дамите ще могат да се оправят с възможните проблеми със ставите.