Плувните басейни – удоволствие или риск? Вижте 10 ползи и 10 скрити вреди, за които трябва да внимавате
С настъпването на топлите месеци плувните басейни още веднъж се трансформират в обичано място за отдих, спорт и разхлаждане . Без значение дали става дума за първокласен закрит център, дворен басейн или публично място с доста хора, водата ни притегля с чувството за лекост, независимост и прохлада . Но колкото и освежаващо да наподобява плуването, то крие и опасности, които постоянно остават незабелязани. Затова ви представяме справедлив взор: 10 действителни изгоди от плувните басейни – и 10 вреди, които не трябва да подценяваме.
10 безспорни изгоди от плуването и басейните
Пълноценна подготовка за тялото – Плуването задейства всички мускулни групи, усъвършенства тонуса и формата без да натоварва ставите.
Кардио с ниско влияние – Идеално за хора с проблеми в ставите, наднормено тегло или контузии.
Гори калории – Само 30 минути в басейн могат да изгорят сред 200 и 350 калории.
Здрава сърдечна и дихателна система – Плуването намалява кръвното и покачва потенциала на белите дробове.
Намалява напрежението и тревогата – Водната среда има потвърден успокоителен резултат върху мозъка.
Подходящо за рехабилитация – Отличен способ за възобновяване след контузии или интервенции.
Спорт за цялостен живот – Подходящ за всички възрасти, в това число бременни и възрастни хора.
Развитие при децата – Стимулира моториката, координацията и даже когнитивното развиване.
Облекчение при хронични болести – Плуването оказва помощ при диабет, астма, артрит и други положения.
Ползи за кожата – Минералните води обогатяват кожата и усъвършенстват нейното положение.
10 вреди от плувните басейни и по какъв начин да се предпазим
Хлор и химикали – Причиняват сухота, сърбеж и неспокойствие на кожата и очите. Използвайте душ и хидратиращи артикули.
Рискове за дихателната система – Честото поемане на хлорни изпарения усилва риска от астма. Предпочитайте открити или добре вентилирани басейни.
Гъбички и инфекции – Могат да се предадат посредством водата или повърхностите. Носете чехли и се къпете след басейн.
Стомашно-чревни проблеми – В резултат от нечиста вода. Избягвайте гълтане на вода и следете хигиената на мястото.
Дехидратация – Въпреки че сте във вода, тялото губи течности. Пийте задоволително преди и след плуване.
Преждевременно стареене на кожата – Комбинацията от хлор и UV лъчи форсира процесите. Използвайте слънцезащитен крем и овлажнители.
Удавяния и контузии – Особено при дребни деца или при погрешно гмуркане. Никога не оставяйте деца без наблюдаване.
Инфекции на ушите – Причинени от попадане на вода и бактерии. Използвайте тапи и подсушавайте добре.
Токсични съединения – Хлорът може да се свързва с органични материи и да образува нездравословни субстанции. Избягвайте плуване в пренаселени басейни без дестилация.
Финансови разноски и енергийна консумация – Частните басейни изискват скъпа поддръжка. Помислете за публични варианти с транспарантни условия.
Магнитни стихии на 10 юни: Буря удря Земята във вторник!
Как да извлечем единствено изгодите от плуването?
Душ преди и след басейн
Хидратирайте се постоянно
Избирайте места с добра поддръжка и проветрение
Пазете персонална хигиена и използвайте персонални аксесоари
Никога не подценявайте разпоредбите за сигурност
Плувният басейн може да бъде по едно и също време ваш съдружник за здраве и спорт, и евентуален източник на проблеми , в случай че се употребява без мярка или хигиена. Отговорният метод е ключът – информирайте се, внимавайте и се грижете както за себе си, по този начин и за хората към вас. Така ще можете да се насладите пълноценно на удоволствието, което плуването предлага.
Присъединете се към нашия
Хороскоп за 10 юни 2025: Ден на баланс, вътрешна мощ и съдбоносни решения
