С настъпването на по-дългите нощи, все повече от нас започват

С настъпването на по-дългите нощи, от ден на ден от нас стартират да мечтаят за уютни вечери у дома – без проекти, без звук, единствено ние, мекото одеяло и обичаната чаша чай.

Но по какъв начин наподобява перфектната вечер вкъщи ? Според изследване, има точна „ формула “ за това по какъв начин да превърнем една елементарна вечер в същински обред за грижа към себе си.
Кога да се приберем?
Според анкета с 2 000 участници, идеалното време да се приберем у дома за вечер без проекти е 17:30 ч. . Това ни оставя малко повече от час, с цел да се отпуснем и да сме се настанили комфортно на дивана тъкмо в 18:42 ч.

iStock
Малките ритуали на уюта
Какво е уютна вечер без топъл душ или ароматна вана? Проучването демонстрира, че съвършената баня продължава приблизително 19 минути , а незабавно по-късно – влизаме в комфортни домашни облекла, обуваме пухкавите пантофи и си вършим обичана топла напитка.
Само време за теб
Повече от половината интервюирани избират да си останат сами у дома , вместо да излизат. А цели две трети от тях интензивно анулират проекти , с цел да си обезпечат време уединено.

След връщането на зимното часово време, 22% признават, че се усещат още по-склонни да си стоят у дома , а 35% усещат по-силна потребност от грижа за себе си .
Как наподобява една „ вечер за душата “?
66% от хората споделят, че им е по-удобно у дома , 53% намират домашната атмосфера за по-спокойна , а 48% споделят, че единствено у дома могат да се провиснал изцяло .

Сред обичаните занимания за вечер вкъщи са:
Четене на хубава книга Гледане на типичен филм Поръчване на храна Печене на нещо вкусно 
iStock

А свещи и релаксираща музика са наложителни за съвсем една трета от хората.

Интересно е, че макар желанията за домакински уют , средностатистически прекарваме единствено шест такива вечери месечно .
С кого най-вече обичаме да сме? 45% – със фамилията 24% – сами 9% – единствено с домашния любим (и без грам виновност за това!) Колко сън ни е необходим?
Експертите поучават:
6–9 часа сън на нощ за възрастни Лягане и ставане едновременно Без екрани преди лягане Четене, баня и отпускаща атмосфера в спалнята
Ако имаш проблеми със заспиването, воденето на дневник за съня може да помогне да откриеш какво ти пречи да си починеш добре.

А ти по какъв начин си представяш съвършената си вечер вкъщи? С чаша чай, обичана музика и свещи? Или с комедия, домашна маска за лице и... никой да не ти звъни?