С настъпването на летните жеги тялото ни се изправя пред

С настъпването на летните жеги тялото ни се изправя пред спомагателни провокации, изключително хората с високо кръвно налягане (хипертония) и сензитивна кожа. Съветите споделят от УМБАЛ " Канев " в своята Фейсбук страница.

Какво би трябвало да знаем?

Хипертонията и топлината : Горещото време уголемява кръвоносните съдове и това може да докара до намаление или неустойчивост в кръвното налягане. Това е изключително рисково при хора, които към този момент одобряват лекарства за кръвно.

Слънцето и кожата ни: Продължителното излагане на UV лъчи води до дехидратация, прибързано стареене, слънчеви изгаряния и нараснал риск от кожни болести, в това число рак на кожата.

Как да се предпазим?

- Избягвайте директна слънчева светлина сред 11:00 и 16:00 ч.

- Пийте задоволително вода – най-малко 1.5-2 литра на ден, изключително при високи температури.

- Използвайте слънцезащитен крем с фактор SPF 30+ и го подновявайте на всеки 2 часа.

- Носете леки, светли облекла, шапка и слънчеви очила.

- Ако имате високо кръвно налягане – следете стойностите си постоянно и не пропускайте приема на лекарства.

- Стойте в прохладни пространства – климатизирани или проветрени.

- Не подценявайте признаци като зашеметяване, главоболие, интензивен пулс, зачервяване или гадене – те може да са симптом за топлинен удар или спад/покачване на кръвното налягане.

- Ако имате терзания, потърсете съвет от персоналния си доктор или експерт.

Грижата за себе си стартира със знанието и предварителната защита.