Сексът като средство за предпазване от есенна депресия
С настъпването на есента, когато дните стават по-къси, а светлината понижава, доста хора стартират да изпитват признаци на сезонно афективно разстройство (САР), известно още като есенна меланхолия. Този тип меланхолия се характеризира с липса на сила, промени в настроението, затруднена централизация и даже намалено либидо. Въпреки че има разнообразни способи за справяне с есенната меланхолия, едно от средствата, които може да предложи както физически, по този начин и прочувствени изгоди е сексът
Сексът усилва производството на " хормоните на щастието "
Сексът е мощен стимулатор на производството на ендорфини и окситоцин – химически субстанции в мозъка, които ни оказват помощ да се усещаме щастливи и спокойни. Ендорфините са естествени болкоуспокояващи и могат да оказват помощ за понижаване на напрежението и депресията. Окситоцинът, прочут като " хормона на любовта " също играе значима роля в основаването на възприятие на непосредственост и съгласуваност с колегата.
Проучванията демонстрират, че постоянният секс е обвързван с по-високи равнища на благополучие и понижено възприятие на стрес. Освен това, нарасналите равнища на окситоцин и ендорфини могат да понижат чувството за безпокойствие и да покачат настроението.
Физическа интензивност и възстановяване на кръвообращението
Сексът може да бъде превъзходен метод да повишите равнището на физическата си интензивност, което единствено по себе си има редица изгоди за психическото здраве. По време на сексуален акт сърцето ви изпомпва повече кръв, което води до по-добро кръвообращение и усилване на метаболизма. Това може да помогне за повишение на енергийните равнища, изключително през есента, когато доста хора се усещат по-уморени и с по-ниска интензивност.
Физическата интензивност подтиква производството на допамин и серотонин – два невротрансмитера, свързани с чувството за благополучие и благоденствие. Затова сексът освен усъвършенства физическата форма, само че и може да помогне за превъзмогване на депресивни настроения.
Сексуалната интензивност усъвършенства съня
Есенната меланхолия постоянно е обвързвана с проблеми със съня. Недостатъчното или нередовно спане може да ускори признаците на меланхолия и да усили възприятието на отмалялост и безсилие. Сексът обаче може да помогне за възстановяване на качеството на съня. След оргазъм, тялото освобождава хормона пролактин, който провокира възприятие на релаксация и унесеност. Това може да бъде изключително потребно, в случай че изпитвате компликации при заспиване или постоянно се будите през нощта.
Добър сън е от основно значение за психологичното здраве, изключително през есента, когато тялото ни се приспособява към по-малко слънчева светлина и по-дълги нощи. Сексът може да помогне за възстановяване на съня и понижаване на признаците на меланхолия, свързани с неналичието на първокласен сън.
Повишаване на самочувствието и свързаността
Редовният секс може да помогне за повишение на самочувствието и чувството за задоволеност. Изследванията демонстрират, че хората, които имат деен полов живот, се усещат по-уверени и задоволени от себе си и своите взаимоотношения. Това е изключително значимо през есента, когато неналичието на слънчева светлина може да понижи силата и мотивацията ни.
Окситоцинът, освободен по време на секс, също по този начин оказва помощ за подсилване на прочувствената връзка сред сътрудниците. Тази засилена непосредственост и съгласуваност може да бъде от решаващо значение за справяне с есенната меланхолия, защото възприятието на поддръжка и обич е от значително значение за психологичното здраве.
Светлинна терапия и половата интензивност
Една от главните аргументи за есенната меланхолия е пониженото количество слънчева светлина. Липсата на задоволително дневна светлина може да докара до понижено произвеждане на серотонин, което утежнява настроението. Светлинната терапия е един от известните способи за справяне с есенната меланхолия, само че сексът също може да играе значима роля в битката с нея.
Проучванията демонстрират, че хората, които се занимават с постоянна полова интензивност, имат по-добро прочувствено положение, даже и при по-малко излагане на естествена светлина. Това значи, че сексът може да способства за поддържането на постоянни равнища на серотонин и да понижи признаците на меланхолия, породени от неналичието на слънчева светлина.
Есенната меланхолия е постоянно срещано събитие, само че има разнообразни способи за справяне с нея, в това число и постоянният секс. Той освен усилва производството на хормони, които ни вършат по-щастливи, само че и усъвършенства физическата интензивност, съня и самочувствието.
Сексът усилва производството на " хормоните на щастието "
Сексът е мощен стимулатор на производството на ендорфини и окситоцин – химически субстанции в мозъка, които ни оказват помощ да се усещаме щастливи и спокойни. Ендорфините са естествени болкоуспокояващи и могат да оказват помощ за понижаване на напрежението и депресията. Окситоцинът, прочут като " хормона на любовта " също играе значима роля в основаването на възприятие на непосредственост и съгласуваност с колегата.
Проучванията демонстрират, че постоянният секс е обвързван с по-високи равнища на благополучие и понижено възприятие на стрес. Освен това, нарасналите равнища на окситоцин и ендорфини могат да понижат чувството за безпокойствие и да покачат настроението.
Физическа интензивност и възстановяване на кръвообращението
Сексът може да бъде превъзходен метод да повишите равнището на физическата си интензивност, което единствено по себе си има редица изгоди за психическото здраве. По време на сексуален акт сърцето ви изпомпва повече кръв, което води до по-добро кръвообращение и усилване на метаболизма. Това може да помогне за повишение на енергийните равнища, изключително през есента, когато доста хора се усещат по-уморени и с по-ниска интензивност.
Физическата интензивност подтиква производството на допамин и серотонин – два невротрансмитера, свързани с чувството за благополучие и благоденствие. Затова сексът освен усъвършенства физическата форма, само че и може да помогне за превъзмогване на депресивни настроения.
Сексуалната интензивност усъвършенства съня
Есенната меланхолия постоянно е обвързвана с проблеми със съня. Недостатъчното или нередовно спане може да ускори признаците на меланхолия и да усили възприятието на отмалялост и безсилие. Сексът обаче може да помогне за възстановяване на качеството на съня. След оргазъм, тялото освобождава хормона пролактин, който провокира възприятие на релаксация и унесеност. Това може да бъде изключително потребно, в случай че изпитвате компликации при заспиване или постоянно се будите през нощта.
Добър сън е от основно значение за психологичното здраве, изключително през есента, когато тялото ни се приспособява към по-малко слънчева светлина и по-дълги нощи. Сексът може да помогне за възстановяване на съня и понижаване на признаците на меланхолия, свързани с неналичието на първокласен сън.
Повишаване на самочувствието и свързаността
Редовният секс може да помогне за повишение на самочувствието и чувството за задоволеност. Изследванията демонстрират, че хората, които имат деен полов живот, се усещат по-уверени и задоволени от себе си и своите взаимоотношения. Това е изключително значимо през есента, когато неналичието на слънчева светлина може да понижи силата и мотивацията ни.
Окситоцинът, освободен по време на секс, също по този начин оказва помощ за подсилване на прочувствената връзка сред сътрудниците. Тази засилена непосредственост и съгласуваност може да бъде от решаващо значение за справяне с есенната меланхолия, защото възприятието на поддръжка и обич е от значително значение за психологичното здраве.
Светлинна терапия и половата интензивност
Една от главните аргументи за есенната меланхолия е пониженото количество слънчева светлина. Липсата на задоволително дневна светлина може да докара до понижено произвеждане на серотонин, което утежнява настроението. Светлинната терапия е един от известните способи за справяне с есенната меланхолия, само че сексът също може да играе значима роля в битката с нея.
Проучванията демонстрират, че хората, които се занимават с постоянна полова интензивност, имат по-добро прочувствено положение, даже и при по-малко излагане на естествена светлина. Това значи, че сексът може да способства за поддържането на постоянни равнища на серотонин и да понижи признаците на меланхолия, породени от неналичието на слънчева светлина.
Есенната меланхолия е постоянно срещано събитие, само че има разнообразни способи за справяне с нея, в това число и постоянният секс. Той освен усилва производството на хормони, които ни вършат по-щастливи, само че и усъвършенства физическата интензивност, съня и самочувствието.
Източник: skandal.bg
КОМЕНТАРИ