С напредването на възрастта често е по-трудно за човек да

С напредването на възрастта постоянно е по-трудно за човек да поддържа добра памет и функционалност на мозъка като цяло. А противодействието на загубата на когнитивните качества въпреки всичко изисква старания. За благополучие има и по-лесни способи да го създадем от проучването на нов език или умеенето за свирене на музикален инструмент, които могат да бъдат по-предизвикателни и изискващи повече време и средства.

Здравните специалисти предлагат практикуването на извършения за мозъка, с цел да поддържаме неговата функционалност и паметта си добра. Освен това тези интензивности оказват помощ и за по-добро психологично здраве.

Според невропсихолога доктор Джефри Портной интерактивните игри, които включват и други участници, са елементарен и прелестен метод. По думите му общуването, в което се ангажираме посредством тях, е натурален тласък за мозъка, защото ни кара да обмисляме думите на другите и да формулираме своите отговори.

Полезно е да не привикваме с неналичието на връзка с хора, защото тя е като мускул, т.е. може да ни затрудни, в случай че не я практикуваме постоянно.

" Най-важното нещо, което ни липсва най-вече в тази епоха на обществените медии, е, че сме лимитирали персоналното си взаимоотношение. Всъщност персоналният диалог с други хора, заниманието и лесните полемики са значими принадлежности за поддържане на здрав разум и психологично здраве. Дори диалогът по телефона със фамилията и приятелите може да бъде от изгода ", добавя неврологът доктор Мухамад Аршад.

Други негови сътрудници също дефинират общественото взаимоотношение като значимо за психологичното здраве, изключително с придвижване на възрастта. Наблюденията са, че колкото по-социален е един възрастен, толкоз по-малка е вероятността да отключи меланхолия.

Колкото до съответните извършения, които ни оказват помощ да поддържаме мозъка си здрав, те могат да бъдат разнообразни приятни и занимателни интензивности, които харесваме. Сред тях може да са включени игрите на карти, реденето на пъзели, настолните игри и решаването на кръстословици.

Здравните експерти не пропущат да бележит значимостта и на физическата интензивност, защото тя усилва притока на кръв към мозъка, което от своя страна се отразява удобно на невроните и на цялостната функционалност на мозъка. Конкретно за практикуването на тай чи пък се счита, че освен усъвършенства салдото, само че и оказва помощ за поддържането на добра памет.

И не на последно място, може да се погрижим за здравето на мозъка като си осигуряваме задоволително и първокласен сън, разнообразно и богато на хранителни субстанции хранене и приоритизираме психологичното здраве, пише Parade.