В сезона на грипа, настинките и COVID-19: Само с едно нещо можете да повишите имунитета си и да ограничите вирусите
С наближаващия сезон на настинки, грип и Коронавирус, един от най-лесните способи да подсилите имунната си система е като си набавяте задоволително цинк.
Но някои хора - в това число тези, които не ядат месо или тези с избрани чревни болести - може да би трябвало да работят малко повече, с цел да получат верните равнища. Добрата вест е, че специалистите по хранене имат доста положителни препоръки, които да ви оказват помощ да стигнете до там.
Цинкът е вратарят на вашата имунна система
Регистрираният диетолог (RD) Ейми Гудсън сподели, че цинкът е значим за цялостното ви здраве. " Това е главен минерал, който играе решаваща роля в разнообразни телесни функционалности, в това число имунен отговор, зарастване на рани, синтез на ДНК и клетъчно разделяне “, сподели тя.
" Това е изключително значимо за имунната функционалност, тъй като оказва помощ за активирането на Т-лимфоцитите, известни също като Т-клетки, които са сериозни за отбраната на тялото против патогени “.
Диетологът Джерлин Джоунс разказва цинка като вратар за имунната система. " Той действа като антиоксидант, което значи, че оказва помощ за отбраната на клетките в тялото от увреждане, породено от свободните радикали “, сподели тя, съобщи HuffPost.
Ерика Сийгъл, натуропат, посочи още повече от значимата работа на цинка: " Той има огромно въздействие върху хормоналния баланс, в това число синтеза на хормони на щитовидната жлеза и репродуктивното здраве “.
Дори и да се разболеете, цинкът ви оказва помощ да се подобрите по-бързо, сподели тя, като означи: " Изследванията демонстрират, че цинкът може да попречи на процеса, допускащ натрупването на слуз, бактерии и вируси в горните дихателни пътища, тъй че цинкът може доста да редуцира продължителността на инфекцията ".
Получaвате ли задоволително цинк?
Препоръчителният хранителен банкет на цинк е 8 мг дневно за дами и 11 мг дневно за мъже. Бременните се нуждаят от малко повече цинк (11 мг дневно), а тези, които кърмят, се нуждаят от най-вече - 12 мг на ден.
Но някои хора - в това число тези, които не ядат месо или тези с избрани чревни болести - може да би трябвало да работят малко повече, с цел да получат верните равнища. Добрата вест е, че специалистите по хранене имат доста положителни препоръки, които да ви оказват помощ да стигнете до там.
Цинкът е вратарят на вашата имунна система
Регистрираният диетолог (RD) Ейми Гудсън сподели, че цинкът е значим за цялостното ви здраве. " Това е главен минерал, който играе решаваща роля в разнообразни телесни функционалности, в това число имунен отговор, зарастване на рани, синтез на ДНК и клетъчно разделяне “, сподели тя.
" Това е изключително значимо за имунната функционалност, тъй като оказва помощ за активирането на Т-лимфоцитите, известни също като Т-клетки, които са сериозни за отбраната на тялото против патогени “.
Диетологът Джерлин Джоунс разказва цинка като вратар за имунната система. " Той действа като антиоксидант, което значи, че оказва помощ за отбраната на клетките в тялото от увреждане, породено от свободните радикали “, сподели тя, съобщи HuffPost.
Ерика Сийгъл, натуропат, посочи още повече от значимата работа на цинка: " Той има огромно въздействие върху хормоналния баланс, в това число синтеза на хормони на щитовидната жлеза и репродуктивното здраве “.
Дори и да се разболеете, цинкът ви оказва помощ да се подобрите по-бързо, сподели тя, като означи: " Изследванията демонстрират, че цинкът може да попречи на процеса, допускащ натрупването на слуз, бактерии и вируси в горните дихателни пътища, тъй че цинкът може доста да редуцира продължителността на инфекцията ".
Получaвате ли задоволително цинк?
Препоръчителният хранителен банкет на цинк е 8 мг дневно за дами и 11 мг дневно за мъже. Бременните се нуждаят от малко повече цинк (11 мг дневно), а тези, които кърмят, се нуждаят от най-вече - 12 мг на ден.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ