С лице настрани или с лице надолу? Коя е позицията,

С лице встрани или с лице надолу? Коя е позицията, която най-добре съумява да почисти метаболитните боклуци от вашия мозък през нощта?

Спането встрани отстранява отпадъците от мозъка ви най-ефективно, откри ново проучване.

В резултат от това, спането встрани може да помогне с цел да се понижи риска от насърчаване на заболяването на Алцхаймер и други неврологични болести.

“Наистина е забавно, че латералната позиция при сън към този момент е най-популярна при хората и множеството животни – даже в дивата природа, и наподобява, че повода ние да сме я приели по този начин е, че тя е най-ефективна при изчистването на нашия мозък от метаболитните боклуци, които се натрупват до момента в който сме будни, ” изяснява професор Недергаард, един от създателите на проучването.

Изследването е било извършено върху лабораторни мишки и се е фокусирало върху три разнообразни позиции при сън:

На една страна
С лице надолу
С лице нагоре
Учените са следили филтрирането на цереброспиналната течност през мозъка.

Т.н. глимфатичен път се оказало, че почиства отпадъците от мозъка най-ефективно през нощта.

“Анализът на резултатите от проучването сподели, че глимфатичния превоз е най-ефективен при латералната позиция при сън, за разлика от другите две позиции, ” разяснява Недергаард.

Следващата стъпка е да се организира същото проучване при хора, като упованията са резултатите да се потвърдят. 

Източник: Psy Blog