Защо една конкретна диета се смята за най-добрата година след година
С годините на проучвания и класиране на диети, един режим непрекъснато е установяван, че носи голям брой изгоди за здравето, само че не изпадна в недружелюбност на фона на изменящите се капризи.
Средиземноморската диета още веднъж оглави листата в годишната ранглиста на U.S. News & World Reports за 2024 година — за седми следващ път — спечелвайки й нова вълна на медийно внимание.
Хранителният режим е на растителна основа и натъртва на многочислени порции плодове и зеленчуци на ден, дружно с пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, зехтин и морски блага.
Червените меса се употребяват единствено понякога, а млечните артикули и птичето също се употребяват умерено. Силно модифицираните храни или тези с добавена захар нормално се заобикалят.
Изследователи и диетолози споделят, че спазването на диетата в дълготраен проект може да усили възможностите за по-дълъг и по-здравословен живот. Множество изследвания сочат, че понижава риска от сърдечни за...
Прочетете целия текст »
