Руски диетолози твърдят, че преяждането с мандарини по Коледа е

Руски диетолози настояват, че преяждането с мандарини по Коледа е нездравословно за здравето, макар че плодът е потребен за индивида, написа Риа новости.

Мандарините са доста известни през есента и зимата, изключително по Коледа.

“Средна дневна доза от 4 мандарини може да се поема непрестанно. ”, споделя Тамара Прунцева, диетолг от московския държавен институт “Здраве и спортно хранене ”.

Мандарините заздравяват имунитета, извеждат отрови от организма и даже съдържат вещество, което усъвършенства настроението. Към цитрусовият плод няма нетърпимост. Мандарините не са висококалорични, богати са на витамини, в това число витамин C.

Единственото противопоказание е прекаляването с тях. Плодовете са влакнести и могат да провокират алергична реакция в огромно количество. Хората, страдащи от хронични болести на стомашно-чревния тракт са изключително изложени на сходен риск, тъй като влакната ще раздразнят органите.

Диетолозите дават няколко елементарни съвета – измивайте мандарините, преди да ги ядете, тъй като извън може да са обработвани с препарати. Не яжте мандарини на гладно, с цел да не предизвикате неспокойствие. Яжте ги заран, по обяд и до 5 часа вечерта. /БГНЕС