Преместете се над „протеинови цели“, „Fiber цели“ са нова тенденция на социалните медии. Ръководство
„ Целите на протеините “ от дълго време са нещо в Tiktok и Instagram. Но в този момент потребителите на обществените медии също приказват за „ цели на влакната “. Това отразява позитивно по -широко изместване към цялостното здраве и благоденствие, а не към стеснен фокус върху загубата на тегло или усилването на мускулите.
храните с високо наличие на фибри са измежду най -здравословните, които можем да ядем. Не приемането на задоволително може да докара до запек, хемороиди и да засилят риска от хронични болести като сърдечни болести, диабет вид 2 и рак на червата.
И по този начин, какво са експертните доказателства за „ цели на фибри “ и по какъв начин да ги ударят? За разлика от други въглехидрати, които се разпадат на захар, тези комплицирани въглехидрати минават през храносмилателния ни тракт най-вече непроменени.
Има два съществени типа диетични фибри:
разтворими нишки се разтварят във вода, с цел да образуват гел-подобни субстанции. Можете да ги намерите в плодове като...
Прочетете целия текст »
