Робърт Уолдингер и най-дългото изследване на земното щастие
Робърт Уолдингер e четвъртият шеф на Harvard Adult Development Study. Това е най-дългото проучване в историята на човешката еволюция. В продължение на 85 години Уолдингер и неговите прародители следят едни и същи мъже от Бостън.
От 1938 година насам учените наблюдават общо 724 участници - 40 са към момента живи и през днешния ден. Те са близо 100 годишни - някои даже са ги минали.
" Наблюдавахме техните възходи и падения, физическото и психическото им здраве, браковете им, децата им, професионалния им живот ", споделя Уолдингер пред “Зюддойче Цайтунг ”, който неотдавна издаде книгата си " The Good Life " / " Добрият живот ".
Някои от тях са ходили на война. Едни са забогатели, други обеднели. Един от тях става президент на Съединени американски щати - името му е Джон Ф. Кенеди. Задачата на това неповторимо дългогодишно проучване е да отговори на въпроса какво прави един живот сполучлив. Какво в действителност е щастливият живот?
Кои са тези 724 мъже?
Първоначално групите на изследваните са две. В едната са 19-годишни студенти от Харвард, съзнателно определени поради техния капацитет.
От днешна позиция, несъмнено, е извънредно неточно да се организира изследване единствено със заможни бели мъже, отбелязва Робърт Уолдингер, само че тогава времената са такива.
Втората група стартира като проучване върху младежката престъпност. Предшествениците на Уолдингер желаят да схванат за какво някои момчета от центъра на Бостън съумяват да стоят настрани от престъпността, макар сложния си фамилен генезис. След това двете изследвания са обединени.
Учените разпитват участниците за живота им посредством доста подробни въпросници. На въпроси дават отговор и техните сътрудници в живота, както и хора от обкръжаващата ги среда. Мери се по какъв начин реагират на стрес. За задачата се прави лабораторен опит - откакто са подложени на стрес, се следи кой какъв брой бързо ще се възвърне. Анализират се гените им, сканират се мозъците им. Накратко: Събира се голямо количество данни.
Първият извод, до който се стига е прочут - физическото здраве е доста значимо. Здравословно хранене, доста придвижване, без затлъстяване, без алкохолизъм. Да не се пуши.
Тогава учените си задават въпроса: Кой е най-хубавият метод да се планува дали някой ще остарее благополучен? И отговорът е: Топлината в връзките сред хората е от решаващо значение.
Първоначално не повярвахме на личните си резултати, споделя Робърт Уолдингер пред немската медия. “Разбира се, всички знаем, че мозъкът и тялото работят дружно. Но че това влияние е толкоз мощно, до степен вашите взаимоотношения да въздействат на това дали ще получите сърдечно заболяване… ”
Този резултат изненадва учените и те прекарват последното десетилетие в проучване на тези въпроси: Как общуването и животът с другите е обвързван с физическото здраве?
Една от хипотезите е, че има директна връзка със напрежението.
Връзките контролират напрежението.
“Ще ви дам образец: в случай че доста се нервирам през работния си ден, тялото ми минава в режим „ бий се или бягай “: пулсът и кръвното налягане се покачват. Това е добре, тъй като ви подтиква - само че когато стресовият миг отмине, тялото би трябвало да се възвърне. ”, споделя американецът.
“Може би сте забелязали, че когато говорите с другар за някакво отчаяние, вие се успокоявате съвсем физически. Ако нямате с кого да споделяте, ще останете по-дълго в режим „ Бий се или бягай “. ” Самотните хора демонстрират по-високи равнища на хормоните на напрежението и по-високи стойности на инфектиране. Така че - да, положителните взаимоотношения оказват помощ на тялото.
Какво прави една „ добра “ връзка?
Всъщност детайлите са доста. Част от тях са свързани със сигурността.
Учените изследват нещо, което назовават " сигурност на връзката ". Въпросите, които задават са от вида: Има ли някой в живота ви, който ще бъде до вас, в случай че попаднете в неволя? На кого бихте могли да се обадите измежду нощ, когато сте заболели или уплашени? Някои участници в изследването дават цялостен списък от хора. Други не могат да назоват никого. Въпреки че някои от тях са женени, те не показват колегата си, тъй като към този момент са се отдалечили един от различен.
Истината е, че всеки един от нас има потребност от най-малко един подобен човек.
Случайните и епизодични връзки също са значими.
Ако имате сътрудници, които харесвате, ще предпочетете да отидете на работа и да черпите сила от тях. Изследването стига още по-далеч: да вземем за пример до индивида в кафенето, който ви прави утринното кафе. Този вид срещи са къси, само че, в случай че са приятни, дават дребен подтик на позитивна сила.
Хората подценяват количеството грижи, които би трябвало да поставят, с цел да поддържат връзките си, счита Робърт Уолдингер, и предлага да се влага в „ обществени тренировки “.
“Нарочно вършим прилика с физическите тренировки. След първата не казвате: “Е, това беше ”. Когато става въпрос за връзки, хората постоянно си мислят, че нещата ще се оправят от единствено себе си, тъй като се познават от толкоз време. ”
Бостънският опит ясно “вижда ” по какъв начин близки хора се отдалечават и в последна сметка някои връзки изцяло изчезват, тъй като участващите не се грижат задоволително за тях.
Самият Уолдингер трансформира навиците си когато се сблъсква с резултатите от проучванията си: “Започнах да се обаждам по-често на приятелите си. ”
Неговият съвет е хората да са доста дейни в връзките си с другите, даже и да е единствено писане на известия на другари.
“Аз съм професор, мога да работя през целия си живот. Но в този момент постоянно се запитвам: Кого не съм виждал отдавна? Не очаквам нещата да се случат от единствено себе си.
Най-щастливият човек в бостънското проучване на щастието е Лео - преподавател, който преподава история. Не е богат, нито прочут. Има жена и три дъщери. Много обича учениците си и доста добре поддържа връзка с сътрудниците си.
Силата му е в това, че контактите му с другите хора постоянно се въртят към тематики, които интересуват самия него. Той обича да преподава и да приказва с другите учители за уроците.
Много от участниците в проучването лъжат за прекарванията си. При Лео обаче, с който учените се срещат година след година, няма несъответствия. Той съвсем не мисли за себе си, мозъкът му е ангажиран със заобикалящата го среда - фамилията му, сътрудниците му. Като цяло хората са по-щастливи, когато се занимават с неща отвън себе си, считат откривателите от Харвард.
Как би трябвало да се грижим за връзките си?
Първо би трябвало да проучваме контактите, които имаме. И по-късно да се запитаме - нужно ли е да вършим повече за актуалните си връзки? Или би трябвало да търсим нови другарства? Ключът към щастието е умишлено да обръщаме внимание на взаимоотношенията ни.
“Това е нещо, което и баба ви го знае и можеше да ви го каже. И в действителност всички го знаем ”, споделя Уолдингер. “Но аз го акцентирам интензивно, тъй като толкоз бързо го забравяме. Много елементарно се разсейваме. ”
Социолозите приказват за " понижаване на обществения капитал ". Този феномен е директно обвързван със стоенето ни пред екраните, наред с други неща. Рязък спад в „ обществения капитал “ има, когато през 60-те малкия екран се появява в домовете на хората, по-късно още веднъж през 2000-те години с разпространяването на смарт телефоните.
Конкуренцията за нашето внимание се ускори.
Разбира се, част от щастливия живот е покриването на най-важните стопански потребности. Има необятно известно изследване, което споделя, че до избрана сума годишен приход, щастието ви се усилва пряхо с повишаването на приходите до достигнаето на това равнище - тъй като имате потребност от пари, с цел да покривате потребностите си. Над тази летва обаче то стопира да пораства.
Има хора, които са получили Нобелова премия и все пак изпадат в меланхолия. Такава премия и друго обществено самопризнание не значат благополучие.
Щастието е да правиш неща, които за теб имат стойност, и да си измежду хора, които значат нещо за теб.
Не всички контакти могат да бъдат поддържани с малко обществена гимнастика. За някои се желае повече изпитание. В съвсем всяка връзка, която има известна дълбочина, в даден миг ще възникне спор.
Хората имат разнообразни тактики за справяне. Някои премълчават с концепцията, че ще бъде забравено, само че по този начин натрупват отчаяние. Друга тактика е да се обърнете намерено към казуса. Това укрепва връзките.
„ Детството ви не е вашата орис. ”, споделя Уолдингер. Може ли обаче човек да се отървете от неприятния старт в живота?
“Да приемем, че сте израснали с родители, на които не можете да се доверите. Възможно е на по-късни години да намерите другари, с които да изградите тъкмо тази връзка на доверие. И това може изцяло да промени метода, по който гледате на взаимоотношенията ”, споделя откривателят.
И най-после приключва с това не можем да сме постоянно щастливи, никой не е. Идеята, че ще съблюдаваме един набор от държания и по този метод ще получим задоволство е мит.
Това няма нищо общо с действителния живот. Никой не е благополучен всеки ден.
От 1938 година насам учените наблюдават общо 724 участници - 40 са към момента живи и през днешния ден. Те са близо 100 годишни - някои даже са ги минали.
" Наблюдавахме техните възходи и падения, физическото и психическото им здраве, браковете им, децата им, професионалния им живот ", споделя Уолдингер пред “Зюддойче Цайтунг ”, който неотдавна издаде книгата си " The Good Life " / " Добрият живот ".
Някои от тях са ходили на война. Едни са забогатели, други обеднели. Един от тях става президент на Съединени американски щати - името му е Джон Ф. Кенеди. Задачата на това неповторимо дългогодишно проучване е да отговори на въпроса какво прави един живот сполучлив. Какво в действителност е щастливият живот?
Кои са тези 724 мъже?
Първоначално групите на изследваните са две. В едната са 19-годишни студенти от Харвард, съзнателно определени поради техния капацитет.
От днешна позиция, несъмнено, е извънредно неточно да се организира изследване единствено със заможни бели мъже, отбелязва Робърт Уолдингер, само че тогава времената са такива.
Втората група стартира като проучване върху младежката престъпност. Предшествениците на Уолдингер желаят да схванат за какво някои момчета от центъра на Бостън съумяват да стоят настрани от престъпността, макар сложния си фамилен генезис. След това двете изследвания са обединени.
Учените разпитват участниците за живота им посредством доста подробни въпросници. На въпроси дават отговор и техните сътрудници в живота, както и хора от обкръжаващата ги среда. Мери се по какъв начин реагират на стрес. За задачата се прави лабораторен опит - откакто са подложени на стрес, се следи кой какъв брой бързо ще се възвърне. Анализират се гените им, сканират се мозъците им. Накратко: Събира се голямо количество данни.
Първият извод, до който се стига е прочут - физическото здраве е доста значимо. Здравословно хранене, доста придвижване, без затлъстяване, без алкохолизъм. Да не се пуши.
Тогава учените си задават въпроса: Кой е най-хубавият метод да се планува дали някой ще остарее благополучен? И отговорът е: Топлината в връзките сред хората е от решаващо значение.
Първоначално не повярвахме на личните си резултати, споделя Робърт Уолдингер пред немската медия. “Разбира се, всички знаем, че мозъкът и тялото работят дружно. Но че това влияние е толкоз мощно, до степен вашите взаимоотношения да въздействат на това дали ще получите сърдечно заболяване… ”
Този резултат изненадва учените и те прекарват последното десетилетие в проучване на тези въпроси: Как общуването и животът с другите е обвързван с физическото здраве?
Една от хипотезите е, че има директна връзка със напрежението.
Връзките контролират напрежението.
“Ще ви дам образец: в случай че доста се нервирам през работния си ден, тялото ми минава в режим „ бий се или бягай “: пулсът и кръвното налягане се покачват. Това е добре, тъй като ви подтиква - само че когато стресовият миг отмине, тялото би трябвало да се възвърне. ”, споделя американецът.
“Може би сте забелязали, че когато говорите с другар за някакво отчаяние, вие се успокоявате съвсем физически. Ако нямате с кого да споделяте, ще останете по-дълго в режим „ Бий се или бягай “. ” Самотните хора демонстрират по-високи равнища на хормоните на напрежението и по-високи стойности на инфектиране. Така че - да, положителните взаимоотношения оказват помощ на тялото.
Какво прави една „ добра “ връзка?
Всъщност детайлите са доста. Част от тях са свързани със сигурността.
Учените изследват нещо, което назовават " сигурност на връзката ". Въпросите, които задават са от вида: Има ли някой в живота ви, който ще бъде до вас, в случай че попаднете в неволя? На кого бихте могли да се обадите измежду нощ, когато сте заболели или уплашени? Някои участници в изследването дават цялостен списък от хора. Други не могат да назоват никого. Въпреки че някои от тях са женени, те не показват колегата си, тъй като към този момент са се отдалечили един от различен.
Истината е, че всеки един от нас има потребност от най-малко един подобен човек.
Случайните и епизодични връзки също са значими.
Ако имате сътрудници, които харесвате, ще предпочетете да отидете на работа и да черпите сила от тях. Изследването стига още по-далеч: да вземем за пример до индивида в кафенето, който ви прави утринното кафе. Този вид срещи са къси, само че, в случай че са приятни, дават дребен подтик на позитивна сила.
Хората подценяват количеството грижи, които би трябвало да поставят, с цел да поддържат връзките си, счита Робърт Уолдингер, и предлага да се влага в „ обществени тренировки “.
“Нарочно вършим прилика с физическите тренировки. След първата не казвате: “Е, това беше ”. Когато става въпрос за връзки, хората постоянно си мислят, че нещата ще се оправят от единствено себе си, тъй като се познават от толкоз време. ”
Бостънският опит ясно “вижда ” по какъв начин близки хора се отдалечават и в последна сметка някои връзки изцяло изчезват, тъй като участващите не се грижат задоволително за тях.
Самият Уолдингер трансформира навиците си когато се сблъсква с резултатите от проучванията си: “Започнах да се обаждам по-често на приятелите си. ”
Неговият съвет е хората да са доста дейни в връзките си с другите, даже и да е единствено писане на известия на другари.
“Аз съм професор, мога да работя през целия си живот. Но в този момент постоянно се запитвам: Кого не съм виждал отдавна? Не очаквам нещата да се случат от единствено себе си.
Най-щастливият човек в бостънското проучване на щастието е Лео - преподавател, който преподава история. Не е богат, нито прочут. Има жена и три дъщери. Много обича учениците си и доста добре поддържа връзка с сътрудниците си.
Силата му е в това, че контактите му с другите хора постоянно се въртят към тематики, които интересуват самия него. Той обича да преподава и да приказва с другите учители за уроците.
Много от участниците в проучването лъжат за прекарванията си. При Лео обаче, с който учените се срещат година след година, няма несъответствия. Той съвсем не мисли за себе си, мозъкът му е ангажиран със заобикалящата го среда - фамилията му, сътрудниците му. Като цяло хората са по-щастливи, когато се занимават с неща отвън себе си, считат откривателите от Харвард.
Как би трябвало да се грижим за връзките си?
Първо би трябвало да проучваме контактите, които имаме. И по-късно да се запитаме - нужно ли е да вършим повече за актуалните си връзки? Или би трябвало да търсим нови другарства? Ключът към щастието е умишлено да обръщаме внимание на взаимоотношенията ни.
“Това е нещо, което и баба ви го знае и можеше да ви го каже. И в действителност всички го знаем ”, споделя Уолдингер. “Но аз го акцентирам интензивно, тъй като толкоз бързо го забравяме. Много елементарно се разсейваме. ”
Социолозите приказват за " понижаване на обществения капитал ". Този феномен е директно обвързван със стоенето ни пред екраните, наред с други неща. Рязък спад в „ обществения капитал “ има, когато през 60-те малкия екран се появява в домовете на хората, по-късно още веднъж през 2000-те години с разпространяването на смарт телефоните.
Конкуренцията за нашето внимание се ускори.
Разбира се, част от щастливия живот е покриването на най-важните стопански потребности. Има необятно известно изследване, което споделя, че до избрана сума годишен приход, щастието ви се усилва пряхо с повишаването на приходите до достигнаето на това равнище - тъй като имате потребност от пари, с цел да покривате потребностите си. Над тази летва обаче то стопира да пораства.
Има хора, които са получили Нобелова премия и все пак изпадат в меланхолия. Такава премия и друго обществено самопризнание не значат благополучие.
Щастието е да правиш неща, които за теб имат стойност, и да си измежду хора, които значат нещо за теб.
Не всички контакти могат да бъдат поддържани с малко обществена гимнастика. За някои се желае повече изпитание. В съвсем всяка връзка, която има известна дълбочина, в даден миг ще възникне спор.
Хората имат разнообразни тактики за справяне. Някои премълчават с концепцията, че ще бъде забравено, само че по този начин натрупват отчаяние. Друга тактика е да се обърнете намерено към казуса. Това укрепва връзките.
„ Детството ви не е вашата орис. ”, споделя Уолдингер. Може ли обаче човек да се отървете от неприятния старт в живота?
“Да приемем, че сте израснали с родители, на които не можете да се доверите. Възможно е на по-късни години да намерите другари, с които да изградите тъкмо тази връзка на доверие. И това може изцяло да промени метода, по който гледате на взаимоотношенията ”, споделя откривателят.
И най-после приключва с това не можем да сме постоянно щастливи, никой не е. Идеята, че ще съблюдаваме един набор от държания и по този метод ще получим задоволство е мит.
Това няма нищо общо с действителния живот. Никой не е благополучен всеки ден.
Източник: boulevardbulgaria.bg
КОМЕНТАРИ