Режимите за хранене основно са предназначени за хора, които желаят

Режимите за хранене главно са предопределени за хора, които желаят да понижат телесното си тегло. Съществува обаче и противоположната обстановка, при която човек желае да повиши своята телесна маса. Общото е, че аргументите съвсем постоянно са сходни – незадоволеност от външния тип и проблеми със здравето.

При хората с наднормено тегло съществува риск от диабет, високо кръвно налягане, заболявания на опорно-двигателния уред и доста други. Прекалено слабите мъже и дами пък са предразположени към анемия, отслабена имунна система, косопад, по-бързо състаряване на кожата и така нататък

И при двата случая, с цел да е сполучлива корекцията на килограмите – без значение дали тя ще е нагоре или надолу, процесът би трябвало да е съгласуван с самостоятелните особености и да не заплашва здравето на човек.


Начини за вярното повишаване на килограмите

Оптималният вид постоянно е обвързван с използване на природосъобразни способи и лечения. Те освен че са подобаващи за всеки, само че несъмнено са и безвреден метод за реализиране на мечтаната смяна.

Аюрведа е изобилен източник на подобаващи храни и процедури за първокласен живот и положително здраве. Древната просвета за индивида и философия за живота е отличен асистент даже при. Както при останалите лечебни практики и тук се изисква авансово да се уточняват самостоятелните особености на индивида и салдото в неговия организъм.

Преди да се премине към нов режим на хранене и смяна на някои нездравословни привички, консултацията със експерт е наложителна. Добре е да се посети одобрен аюрведа център като Аюрведа Банско и, където лекарите могат да дадат най-точния отговор на въпроса: „ Как да напълнея толкоз, колкото е потребно за мен? “.

Аюрведа лечителите могат да открият какво е характерно за съответния човек и на какво се дължи нарушавания му баланс. Счита се, че хората с Вата доша са по-склонни към проблеми с тежестта, в сравнение с тези с Кафа и Пита доша. Каквато и да е съответната причина, хубаво е, че има няколко универсални правила и храни, които могат да оказват помощ за реализиране на търсената естетика.


Лесни правила за здравословно тегло

Според Аюрведа освобождението на организма от насъбраните отрови е главен принцип за реализиране баланс и предпазване на положително здраве. За задачата оказват помощ детоксикиращи отвари, храни и медитация. Погрешно е да се смята, че детоксикацията е развой обвързван само с превъзмогване на наднормено тегло.

Отровите вътре в нас са еднообразно нездравословни за всеки и са спънка за реализиране на добър тонус. Правилното увеличение на свръх слабото тяло също изисква добър метаболизъм и храносмилане.

Нарушената им функционалност води до проблеми с преработката на храната и с нейното асимилиране, което е една от главните аргументи за неконтрулируемото слабеене. За задачата храната би трябвало да е питателна, да се приема в естествени количества в несъмнено време. Най-добрият вид е да има три съществени хранения с две междинни закуски сред тях.

Препоръчителни храни

На трапезата не трябва да липсват потребните пробиотици, главно в киселото мляко. Месото е съществена част от новия хранителен режим и е уместно да се комбинира със свежи зеленчуци под формата на салати. Най-полезни в тази ситуация са алените меса.

Индийската кухня обичайно е известна с благосъстоянието си на усети и аромати. Подправките са значителен детайл от усвояването на храната, Кориандър, джинджифил, кимион, пипер, куркума са наложителни съставки за множеството ястия.

В режим на повишаване на килограми човек не трябва да се лишава от нито един от главните видове артикули. Тяхното пълноценно асимилиране се реализира с вярна композиция и преправка до подобаващ за консумация тип.


Аюрведа лечителите споделят, че за стомаха е добра топлата и питателна. За да се наддаде на тегло в нея, е нужно да участват уравновесени количества мазнини и протеини. Яжте ядки, месо, яйца, мед, кокосово масло и всичко останали храни, които са богати на калории. Те ще дадат нужната мощ на организма.

Противно на признатите правила първо да се употребяват салатите, то в режим на качване на килограми, аюрведа предлага да се стартира от най-тежките храни. Това значи първи да са главните храни, по-късно зеленчуците.

Прясното мляко е пълноценна храна и нужна храна, защото е богата на мазнини и протеини. На ден приемайте до 500-600 мл пълномаслено мляко. Картофите също са наложителни при режим на наддаване. Отнася се още за авокадото и бананите. Подходящи плодове са грозде, праскови, круши.

На масата би трябвало да участва фъстъчено масло, пълнозърнест самун, билковите чайове, сушените плодове, растителни масла, варива.

Пълноценната и чиста храна е метод за реализиране на уравновесен и първокласен метод на живот.