Един простичък начин да се предпазим от диабет
Редовното ставане от бюрото в офиса или дивана вкъщи и оставането за малко в изправено състояние способства за понижаването на равнищата на кръвната захар и инсулина. Това са открили създателите на актуалното изследване от Центъра за проучване на диабета в Лестър.
Специалистите са разкрили, че изгодата от периодическото стоене в изправено състояние е сравнима с тази от разходка.
Настоящото проучване е следващото, което разкрива вредата за здравето от несъразмерното заседяване. Предишни изследвания са посочили, че стоенето в изправено състояние най-малко един час на ден понижава риска от затлъстяване и сърдечносъдови болести.
За задачите на актуалното изследване експертите са следили 22 души с наднормено тегло или затлъстяване, изложени на нараснал риск от диабет вид 2 - заболяване, обвързвано с метода на живот.
Изследователите са открили, че спирането на продължителни интервали на заседяване с пет минути в изправено състояние през шпации от половин час намалява равнищата на кръвната захар след закуска и обяд с 34 %. За съпоставяне - резултатът от разходка намалява стойностите с 28 %.
Концентрациите на инсулина спадат с 20 % след стоене в изправено състояние и с 37 % след разходка. Специалистите са открили, че резултатът се резервира най-малко 24 часа.
