Яденето на храни в този ред може да помогне за загуба на тегло и кръвна захар, експертите казват
редът, в който ядете храни по време на хранене, може да повлияе на вашето здраве, съгласно някои специалисти по хранене.
Концепцията-известна като " секвенция на хранене " -включва първо ястие на богати на фибри, нешетални зеленчуци, последвани от протеини и по-късно мазнини, преди да ядете въглехидратите в чинията ви.
Този спретнат метод на хранене може да помогне за попречване на шипове на кръвната захар, да усили възприятието на цялост и да помогне за загуба на тегло, съгласно специалистите по хранене, които са говорили пред Fox News Digital.
" Започвайки със зеленчуци, протеини и здравословни мазнини-преди да ядат нишеци или сугински храни-може да помогне за тъп Далас, Тексас, сподели пред Fox News Digital. ; (iStock)
Експертът означи обаче, че хората с диабет би трябвало да получават персонализирани насоки от медицински специалист.
нараснали равнища на кръвна захар (известни като хипергликемия) след хранене...
Прочетете целия текст »
