Как светлината от смартфона влияе на мозъка и тялото?
Разработчиците на нашите смарт телефони и таблети съумяха да основат екрани с необикновено мощни светлини. Тези екрани светят извънредно блестящо, а през нощта са толкоз мощни, че постоянно биват съпоставени с " дребен прозорец ", през който светлината може да проникне.
Ето за какво взирането в екрана на телефона вечер не е по никакъв начин добра концепция, споделя Business Inisder.
По природа телата ни следват един цикъл, който ни държи будни денем и ни оказва помощ да отпочиваме през нощта. Но стоенето с телефон в ръка преди лягане обърква процесите.
Ярката светлина кара мозъка да мисли, че е време да спре да създава мелатонин - хормона, който подсказва на тялото, че е време за сън. Така смарт телефонът изкуствено нарушава цикъла на съня, което може да докара до съществени здравословни проблеми.
Ето няколко метода, по които светлината от смарт телефона въздейства върху мозъка и тялото:
1.Намалява скороста на намигване, което довежда до напрежение в очите
2.Нарушава съня, което пречи на мисловния развой и паметта на идващия ден
3.Обърква хормоните, които дават отговор за апетита, като води до риск от затлъстяване
4.Липсата на задоволително сън води до струпване на невротоксини
5.Нарушеният сън въздейства на способността за учене, като го прави по-трудно
6.Хората, при които равнищата на мелатонин са нарушени, са по-склонни към меланхолия
7.Понижава се когнитивният капацитет
Ето за какво взирането в екрана на телефона вечер не е по никакъв начин добра концепция, споделя Business Inisder.
По природа телата ни следват един цикъл, който ни държи будни денем и ни оказва помощ да отпочиваме през нощта. Но стоенето с телефон в ръка преди лягане обърква процесите.
Ярката светлина кара мозъка да мисли, че е време да спре да създава мелатонин - хормона, който подсказва на тялото, че е време за сън. Така смарт телефонът изкуствено нарушава цикъла на съня, което може да докара до съществени здравословни проблеми.
Ето няколко метода, по които светлината от смарт телефона въздейства върху мозъка и тялото:
1.Намалява скороста на намигване, което довежда до напрежение в очите
2.Нарушава съня, което пречи на мисловния развой и паметта на идващия ден
3.Обърква хормоните, които дават отговор за апетита, като води до риск от затлъстяване
4.Липсата на задоволително сън води до струпване на невротоксини
5.Нарушеният сън въздейства на способността за учене, като го прави по-трудно
6.Хората, при които равнищата на мелатонин са нарушени, са по-склонни към меланхолия
7.Понижава се когнитивният капацитет
Източник: money.bg
КОМЕНТАРИ