Прясно мляко – вдига или сваля холестерола?
Прясно мляко – подвига или смъква холестерола? Малко храни провокират толкоз несъгласия, колкото млякото. Според някои, това е доста здравословна напитка и би трябвало да се пие непреработена. Други обаче, са на мнение, че млякото предизвиква храносмилателни разстройства.
Когато става въпрос за консумация на мляко, главното е мярката. По-добре е да не пиете мляко вечер и изключително преди лягане. Ако това предписание не се съблюдава, въглехидратният метаболизъм, равнищата на кръвната захар и инсулиновата устойчивост могат да бъдат нарушени.
Толерантността към млякото понижава с възрастта, предизвестяват лекарите. Ако забележите, че млякото се понася по-лошо, би трябвало да преминете към артикул с ниско наличие на лактоза или без лактоза, да сварите млякото и да го добавите към други питиета.
Прясно мляко – подвига или смъква холестерола? 10.08.24 01:30 Колко пъти дневно би трябвало да ядете, с цел да сте здрави 10.08.24 00:30 Не изпивайте цялото вино на вечеря, оставете една, чаша. Ще се изненадате сутринта! 10.08.24 00:01 Огласиха прогнозата за времето през идната седмица, идва топлинен апокалипсис! 09.08.24 23:30 Коя поза по време на сън е рискова за живота 09.08.24 22:56Ако сте с наднормено тегло, също е по-добре да не пиете доста мляко. Млечната захар и млечните мазнини се усвояват елементарно, което единствено утежнява казуса.
Съвременният човек е податлив към преяждане. В избрани обстановки не е потребно да се употребява мляко, което съдържа елементарно налични мазнини, протеини и въглехидрати. Необходимо е да се подсигурява, че потреблението на сила и разходът са в баланс.Специалистите поучават, хората с наднормено тегло да употребяват артикул с масленост 2,5%.
В случай на остра чревна зараза лекарите предлагат да се откаже освен от пълномаслено мляко, само че и от млечни и зърнени артикули и произведения, приготвени с мляко.
Приемът на мляко в рационални количества е потребно за всички, които нямат нетърпимост или алергия.
При добра търпимост на децата се позволяват 300 ml дневно, а на възрастните – до 400 ml пълномаслено мляко.
Източник: actualno
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News
