Витамин D през зимата: Кога не трябва да го приемаме
Противно на общоприетото разбиране, не постоянно е належащо изкуствено да се попълня дефицитът на витамин D с настъпването на студеното време. Това би трябвало да става единствено в случай че има открити медицински показания, в други случаи тялото не се нуждае от това, сподели лекар Александър Мясников.
„ Витамин D - единствено в случай че има признаци на хиповитаминоза. И по този начин – единствено за бременни, деца и възрастни хора ”, показва лекарят.
Витамин D е в действителност значим за тялото, в това число здравето на костите и имунната система. Но би трябвало да се вземе, в случай че се появят признаци като уязвимост, болки в костите или мускулите, добави Мясников.
Той акцентира, че никога не би трябвало да се заменя слънцето със солариум - това е изпълнено със съществени последствия. Ултравиолетовите лъчи повреждат клетките, форсират процеса на стареене и могат да провокират развиване на рак. Много по-ефективно, съгласно лекаря, е да спортувате и да се храните вярно , като избирате храни с високо наличие на витамини и минерали. Всичко това е належащо за поддържане на здравето и компенсиране на неналичието на слънце, заключва той.
iStock/Getty Images
Сред главните признаци на недостиг на витамин D, с изключение на уязвимост и болки в костите, има конвулсии, извънредно постоянно уриниране и нараснало изпотяване. Сред следствията за възрастните се отбелязва остеомалация - развой на омекване на костите, при който се нарушава образуването на нова костна тъкан и нейната минерализация.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня
„ Витамин D - единствено в случай че има признаци на хиповитаминоза. И по този начин – единствено за бременни, деца и възрастни хора ”, показва лекарят.
Витамин D е в действителност значим за тялото, в това число здравето на костите и имунната система. Но би трябвало да се вземе, в случай че се появят признаци като уязвимост, болки в костите или мускулите, добави Мясников.
Той акцентира, че никога не би трябвало да се заменя слънцето със солариум - това е изпълнено със съществени последствия. Ултравиолетовите лъчи повреждат клетките, форсират процеса на стареене и могат да провокират развиване на рак. Много по-ефективно, съгласно лекаря, е да спортувате и да се храните вярно , като избирате храни с високо наличие на витамини и минерали. Всичко това е належащо за поддържане на здравето и компенсиране на неналичието на слънце, заключва той.
iStock/Getty Images Сред главните признаци на недостиг на витамин D, с изключение на уязвимост и болки в костите, има конвулсии, извънредно постоянно уриниране и нараснало изпотяване. Сред следствията за възрастните се отбелязва остеомалация - развой на омекване на костите, при който се нарушава образуването на нова костна тъкан и нейната минерализация.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ