Пълен спрямо непълен протеин: Какви са разликите?
Протеинът е значителен макронутриент, който играе решаваща роля в построяването и поправянето на тъканите, синтезирането на хормони и поддържащата имунна функционалност. Той е жизненоважен за образуването на мускули, кости, кожа и кръв. Освен това, протеините са формирани от аминокиселини, които служат като градивни детайли за разнообразни процеси в тялото.
Повечето човеци се концентрират върху потреблението на вярното количество протеин, само че също по този начин е значимо да се подсигурява, че ядете верния вид протеин. Не всички протеини са основани равни. Може би сте попаднали на термини като цялостен протеин и повърхностен протеин. Какви са разликите сред двете? Трябва ли да се концентрирайте единствено върху потреблението на цялостни протеини? Какви са питателните източници? Нека разберем тук.
Пълен протеин против повърхностен протеин
Пълните протеини съдържат всички девет съществени аминокиселини, които тялото не може да се синтезира независимо. Деветте съществени аминокиселини са хистид...
Прочетете целия текст »
