4 начина за поддържане на нивото на кръвната захар в норма
Просто би трябвало да следвате тези рекомендации, с цел да възстановявате кръвната си захар и да се предпазите от диабет.
След като човек е диагностициран с диабет, животът му се трансформира доста съществено: непрекъснат надзор на захарта, неприятни признаци, ограничавания в навиците и храненето.
Многобройни проучвания на американски учени разкриха четири метода за нормализиране на кръвната захар!
Ето по какъв начин да поддържате захарта в нормата
Започвайте вечерята със салата
Салатата с оцет оказва помощ да се контролират храносмилателните ензими, освобождавайки глюкоза от въглехидратите. С други думи, оцетът въздейства както медикаментите за диабет, намалявайки кръвната захар. Не забравяйте да консумирате салата преди ястие, с цел да поддържате здравето си в обикновено положение.
Добавете кафето към вашата диета
Кофеинът оказва помощ за понижаване на риска от инсулт при дамите и също по този начин предотвратява диабета. Важно е да пиете натурална напитката. Кафето съдържа антиоксиданти, магнезий и калий, които способстват за усвояването на захарта от клетките.
Спете повече от шест часа дневно
Недостатъчният сън води до доста болести, в това число хипертония и нараснала захар.
Често се хранете с вегетарианска храна
Ежедневната приложимост на месни артикули е доста нездравословна. И изследванията демонстрират, че рискът от развиване на диабет при хората, които ядат месо минимум пет пъти седмично е с съвсем 30% по-висок. Учените споделят, че холестеролът, който се съдържа в месото, усилва риска от развиване на такова заболяване!
Не забравяйте, че съвсем всички болести са породени от нерви. Обградете се с позитивни страсти, правете повече разходка на чист въздух, общувайте с приятни хора, престанете да се ядосвате без причина и вашето самочувствие ще бъде доста по-добро!
