Вода с чиа за плосък корем: Как работи модерната напитка
Проста рецепта, която ще ви помогне елементарно да се отървете от непотребните килограми.
Семената от чиа от дълго време са удостоени със статут на суперхрана, прибавят се към самун, зърнени храни, с тях се подготвят зеленчукови пудинги. Напоследък освен последователите на здравословното хранене, само че и тези, които губят тегло, обърнаха внимание на семената: последните прибавят чиа към водата – става известно здравословна и нискокалорична напитка, която съвършено насища и която ви разрешава доста да намалите калорично наличие на дневната диета. Нека поговорим повече за модерната вода с чиа.
Как работи модерната вода с чиа
Семената от чиа са богати на антиоксиданти, протеини, фибри, витамини и минерали. Хранителният състав на тези зърна оказва помощ за балансиране на диетата и за ускорение на метаболизма. Но най-важното е, че чиата всмуква доста течност, горният пласт семена набъбва и запълва стомаха, обгръщайки го (идеално за тези, които имат нараснала стомашна киселинност). Водата със семена от чиа дава продължително чувство за задоволеност и по този метод оказва помощ за управление на апетита. В допълнение, напитката контролира равнищата на кръвната захар, което оказва помощ за ограничение на непреодолимия апетит за сладко или други нездравословни храни.
Рецепта
За да приготвите тази елементарна напитка просто би трябвало да смесите 1½ супени лъжици семена от чиа с 200 мл студена вода. Оставете сместа в ледник за най-малко час, с цел да набъбнат семената. След това разредете гела с един литър вода. Можете да добавите резенчета лимон, портокал или краставица, с цел да подобрите усета на водата. Добре е да изпиете един литър вода денем, а на идващия ден да пригответе прясна примес.
Семената от чиа от дълго време са удостоени със статут на суперхрана, прибавят се към самун, зърнени храни, с тях се подготвят зеленчукови пудинги. Напоследък освен последователите на здравословното хранене, само че и тези, които губят тегло, обърнаха внимание на семената: последните прибавят чиа към водата – става известно здравословна и нискокалорична напитка, която съвършено насища и която ви разрешава доста да намалите калорично наличие на дневната диета. Нека поговорим повече за модерната вода с чиа.
Как работи модерната вода с чиа
Семената от чиа са богати на антиоксиданти, протеини, фибри, витамини и минерали. Хранителният състав на тези зърна оказва помощ за балансиране на диетата и за ускорение на метаболизма. Но най-важното е, че чиата всмуква доста течност, горният пласт семена набъбва и запълва стомаха, обгръщайки го (идеално за тези, които имат нараснала стомашна киселинност). Водата със семена от чиа дава продължително чувство за задоволеност и по този метод оказва помощ за управление на апетита. В допълнение, напитката контролира равнищата на кръвната захар, което оказва помощ за ограничение на непреодолимия апетит за сладко или други нездравословни храни.
Рецепта
За да приготвите тази елементарна напитка просто би трябвало да смесите 1½ супени лъжици семена от чиа с 200 мл студена вода. Оставете сместа в ледник за най-малко час, с цел да набъбнат семената. След това разредете гела с един литър вода. Можете да добавите резенчета лимон, портокал или краставица, с цел да подобрите усета на водата. Добре е да изпиете един литър вода денем, а на идващия ден да пригответе прясна примес.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ