Пропускането на само един или два от препоръчаните седем часа

Пропускането на единствено един или два от предложените седем часа през нощта може да удвои възможностите за автомобилна злополука на идващия ден. Шофьорите, които спят по по-малко от пет часа на ден, са четири пъти по-изложени на риск от злополука.

При хората, които са спали по-малко от четири часа рискът се усилва 11 пъти, предизвестява Фондацията за сигурност на придвижването ААА. Ето по какъв начин нараства риска от злополука според от количеството сън:

6-7 часа сън: х 1,3 риск

5-6 часа сън: х 1,9 риск

4-5 часа сън: х 4,3 риск

> 4 часа сън: х 11,5 риск

Шофьорите, които са недоспали, дават отговор за огромна част от случаите на пътя. Сънливостта при шофиране се дължи на отмалялост, работа на смени, медикаменти и други, което слага човешки животи в заплаха и води до трагични резултати. Лошият сън понижава вниманието зад кормилото и способността за взимане на верни и бързи решения. Рискът от злополуки, дължащи се на по-малко от пет часа сън, е сходен на този при шофирането над законовата граница за алкохол.

Предупредителните знаци за сънливо шофиране са:
натежаване на очитеповтарящо се намигване или прозяване,раздразнителност,затруднено виждане,преминаване в другата лента,трудности да си спомните последните няколко километра,микро-сън (сън, който може да продължи за напълно малко време)пропускане на изходи или пътни знаци.
Независимо от това, над 50% от водачите, взели участие в произшествия, свързани с неналичието на сън, не са усетили нито един от горните признаци, преди да задремят зад кормилото. Фондацията ААА предизвестява водачите да се наспят добре, изключително преди дълги пътувания.

Ето още няколко съвета:
Правете отмора след всеки два часа шофиране.Избягвайте да пътувайте през нощта.Избягвайте тежките храни – те водят до унесеност.Не приемайте медикаменти, които предизвикват унесеност.Споделете шофирането с някой, който ще ви помогне да останете будни.
 

 Healthiestblog

Obekti.bg