Неочакваните ползи от ставането в един и същи час
profit.bg
Можем да приказваме безспир за диети и тренировки, само че те няма да ви оказват помощ да се радвате на положително здраве, в случай че не спите пълноценно.
Сънят, за разлика от други аспекти на здравословния метод на живот, не е наклонност. Той е основополагаща съставна част на здравето. Имаме потребност от него всеки ден.
Ново проучване демонстрира, че освен часовете нощен сън имат значение. Важно е и в какъв брой часа чуваме будилника заран.
В проучването са взели присъединяване над 1000 души. В умозаключение е открито, че часът, в който ставаме всяка заран, е също толкоз значим, колкото и този, в който лягаме вечер.
Според резултатите хората, които стават почти едновременно, са по-удовлетворени като цяло от всяка сфера на живота си.
Сравнено с хората, които не обръщат внимание на това в какъв брой часа стават, те са 13% по-удовлетворени от ежедневния си живот, 45% по-доволни от финансовите си достижения и 42% по-удовлетворени от салдото сред живот и работа.
Това не са разлики, които могат да ни оставят равнодушни.
Едно от обясненията на учените гласи, че повода за другата задоволеност се крие в концепцията „ наваксване на сън “. Тъй като живеем във време с претрупан работен ден, не са малко хората, които се стремят да наваксват пропуснатите часове сън от седмицата през почивните дни.
Резултатът от продължителното излежаване през уикенда може да се съпостави с така наречен джет лаг – т.е. при промяна на часовите пояси. Ефектите са неподходящи – намаление на равнището на положителния холестерол в тялото, повишение на количеството мазнини, нараснал риск от диабет и сърдечни болести.
Можем да приказваме безспир за диети и тренировки, само че те няма да ви оказват помощ да се радвате на положително здраве, в случай че не спите пълноценно.
Сънят, за разлика от други аспекти на здравословния метод на живот, не е наклонност. Той е основополагаща съставна част на здравето. Имаме потребност от него всеки ден.
Ново проучване демонстрира, че освен часовете нощен сън имат значение. Важно е и в какъв брой часа чуваме будилника заран.
В проучването са взели присъединяване над 1000 души. В умозаключение е открито, че часът, в който ставаме всяка заран, е също толкоз значим, колкото и този, в който лягаме вечер.
Според резултатите хората, които стават почти едновременно, са по-удовлетворени като цяло от всяка сфера на живота си.
Сравнено с хората, които не обръщат внимание на това в какъв брой часа стават, те са 13% по-удовлетворени от ежедневния си живот, 45% по-доволни от финансовите си достижения и 42% по-удовлетворени от салдото сред живот и работа.
Това не са разлики, които могат да ни оставят равнодушни.
Едно от обясненията на учените гласи, че повода за другата задоволеност се крие в концепцията „ наваксване на сън “. Тъй като живеем във време с претрупан работен ден, не са малко хората, които се стремят да наваксват пропуснатите часове сън от седмицата през почивните дни.
Резултатът от продължителното излежаване през уикенда може да се съпостави с така наречен джет лаг – т.е. при промяна на часовите пояси. Ефектите са неподходящи – намаление на равнището на положителния холестерол в тялото, повишение на количеството мазнини, нараснал риск от диабет и сърдечни болести.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ