Професор Майкъл Андерсън от университета в Кеймбридж каза, че клиничното лечение е приело идеята, че потискането на мислите всъщност води до тяхното все по-широко разпространение.
< p>„Целият смисъл на психотерапията е да изкопчи тези мисли, за да може човек да се справи с тях и да ги лиши от силата им“, каза той.Когато COVID-19 удари през 2020 г., той реши да разпита тази идея, за да види дали той може да помогне на хората през пандемията.
Работейки с д-р Зулкайда Мамат от отдела за когнитивни и мозъчни науки към Съвета за медицински изследвания (MRC), те наеха 120 души в 16 държави, за да проверят дали може да е възможно - и полезно - за хората да практикуват да потискат страховитите си мисли.
Всеки участник беше помолен да помисли за няколко сценария, които биха могли да се случат през следващите две години - 20 негативни страха, 20 положителни надежди и 36 обикновени и неутрални събития.
Страховете трябваше да бъдат настоящи притеснения, които многократно са се намесвали в мислите им.
За всеки сценарий те предоставиха реплика, която да им напомня сценария и детайл от една дума.
На половината от участниците беше казано да се втренчат в една от отрицателните си думи за няколко секунди и да признаят страха, но след това да блокират всички други мисли.
Другата половина участници получиха същото задание, само с техните неутрални думи. Упражнението се повтаряше 12 пъти на ден в продължение на три дни.
Прочетете повече:
Facebook може действително да е от полза за психичното здраве
Как една година в изолация удари психичното здраве на младите хора
В края на експеримента групата, която е потискала негативните мисли, съобщава, че тези страхове са по-малко ярки и тяхното психическо здраве се е подобрило в сравнение с групата, която е потискала неутралните мисли.
Резултатите се оказаха верни три месеца след края на експеримента.
„Това, което открихме, противоречи на приетия разказ“, каза професор Андерсън.
„Въпреки че ще е необходима още работа, за да се потвърдят констатациите, изглежда, че е възможно и дори може да бъде потенциално полезно активно да потискаме нашите страховити мисли."
