Продължителността на съня е индивидуална. Има кратко спящи хора, има

Продължителността на съня е самостоятелна. Има малко спящи хора, има и дълго спящи хора. Но това е обвързвано и с възрастта на индивида. Ясно се вижда наклонността с придвижване на възрастта продължителността на съня да понижава. Нашият мозък не почива по време на сън, а в противен случай – работи интензивно. Тази интензивност ние, сомнолозите, можем да записваме с инсталация. Това сподели доцент доктор Милена Николова, експерт по неврофизиология. 

" Така са открити двата вида сън. Единият е РЕМ сънят или по този начин нареченият абсурден сън, по време на който сънуваме и който е доста значим за поддържането на когнитивните благоприятни условия, за ученето. Вторият вид е неРем сънят, който протича в три етапи, като третата му фаза е дълбокият бавновълнов сън. Той играе забележителна роля за съзряването на мозъка и за мозъчната активност. През другите интервали на нашия живот доминира един от тези два вида сън ", разяснява още експертът пред zdrave.to. 

Безсънието (инсомнията) е най-честото нарушаване на съня.

" Оказва се обаче, че дамите страдат по-често от бодърствуване. Около 40% от дамите се оплакват от този проблем през целия си живот. Инсомнията се дължи на хормонални съмнения, на които е подложен непрекъснато женският организъм. Още от първия менструален цикъл настъпват флуктуации в равнищата на хормоните. Много дами се оплакват от нарушавания на съня в предменструалния интервал, по време на менструация, на бременност, в първите месеци след раждане и през целия интервал на кърмене. Вероятно роля играе и непрекъснатият стрес у дамите защото от тях се изисква да бъдат и положителни домакини, и грижовни майки, и най-хубави в специалността ", сподели лекарят.