Спрете да правите ТЕЗИ неща, те ви пречат да отслабнете!
„ Прочистването оказва помощ за отслабването “
Чували сме теориите за освобождението от токсините посредством по този начин нареченото пречистване или детоксикиране. Предложения за детокс диети има доста – посредством плодове и зеленчуци, посредством сокове или вода и мед.
Тези режими може и да ви предразположат да свалите известно количество телесно тегло, само че то ще е във тип най-много на течности, не на мазнини. За да се отървете от същинската лой ще би трябвало много крепко и дълготрайно да се потрудите.
„ Трябва да премахнете някоя група храни от диетата си “
Модерно е в последно време да се изключват глутенът, въглехидратите, наситените мазнини, месото и още други „ нездравословни “ групи храни.
Това не е правилно, тъй като всяка група храна като се изключи изкуствено основаните такива, има своето предопределение за нашия организъм. Друг е въпросът в какви количества одобряваме разнообразни храни и по какъв начин това се отразява на фигурата.
„ Полезните мазнини оказват помощ за намаляване “
На първо място би трябвало да се означи, че диета, която изключва мазнините, може даже да ви направи още по-дебели!
![Не е за поверие, само че има метод да смъкнем килца, без да стопираме захарта]( "Не е за поверие, само че има метод да смъкнем килца, без да стопираме захарта")
Не е за поверие, само че има метод да смъкнем килца, без да стопираме захарта
Ако желаете да свалите непотребните килограми, само че пък не можете да елиминирате сладкото от менюто си изцяло, ви предлагаме да изпробвате...
Това се дължи на обстоятелството, че рядко се чувствате сити, когато не приемате мазнини. Това от своя страна ви кара да похапвате малко повече сред храненията. Така си докарвате спомагателни калории, които скапват цялостния режим.
Направете противоположното – заредете се с потребни мазнини и ги включвайте в рационални количества в диетата си. Много значимо е управлението на количествата.
„ Не е нужно да се упражнявате интензивно, в случай че сте на прецизна диета “
Това е правилно, когато става въпрос за намаляване. Разбира се, че без специфичен хранителен режим отслабването е невероятно. Но това не значи да прескачате изцяло тренировките.
Дори когато сте достигнали идеалното тегло, не би трябвало да спирате да вършиме извършения. Едно изследване открива, че ежедневните 30-минутни извършения са по-успешни в загубата на ненужно тегло, в сравнение с фрапантните диети, съпроводени с обездвижване.
![Съвети по какъв начин да подсилим имунната си система, без хапчета и хранителни добавки]( "Съвети по какъв начин да подсилим имунната си система, без хапчета и хранителни добавки")
Съвети по какъв начин да подсилим имунната си система, без хапчета и хранителни добавки
Есенно-зимният интервал е времето, когато доста от нас стартират да се чудят по какъв начин да се грижим за имунната си система, която е основна лини...
„ Всеки има потребност от ден за награди “
Обикновено когато вършим диета си разрешаваме един ден, в който можем да хапваме всичко. Живеем за този ден! Той осмисля цялото изпитание, което поставяме.
Според някои диетолози подобен ден е позволен, стига да не прекаляваме.
Да, само че се оказва, че отпущането на колана носи негативи на диетата. Така рискът от увеличение на тежестта нараства. Психическата настройка за спазването на хранителния режим също може да стане все по-либерална с времето. Така диетата пропада и в последна сметка намаляване няма.
Чували сме теориите за освобождението от токсините посредством по този начин нареченото пречистване или детоксикиране. Предложения за детокс диети има доста – посредством плодове и зеленчуци, посредством сокове или вода и мед.
Тези режими може и да ви предразположат да свалите известно количество телесно тегло, само че то ще е във тип най-много на течности, не на мазнини. За да се отървете от същинската лой ще би трябвало много крепко и дълготрайно да се потрудите.
„ Трябва да премахнете някоя група храни от диетата си “
Модерно е в последно време да се изключват глутенът, въглехидратите, наситените мазнини, месото и още други „ нездравословни “ групи храни.
Това не е правилно, тъй като всяка група храна като се изключи изкуствено основаните такива, има своето предопределение за нашия организъм. Друг е въпросът в какви количества одобряваме разнообразни храни и по какъв начин това се отразява на фигурата.
„ Полезните мазнини оказват помощ за намаляване “
На първо място би трябвало да се означи, че диета, която изключва мазнините, може даже да ви направи още по-дебели!
Ако желаете да свалите непотребните килограми, само че пък не можете да елиминирате сладкото от менюто си изцяло, ви предлагаме да изпробвате...
Това се дължи на обстоятелството, че рядко се чувствате сити, когато не приемате мазнини. Това от своя страна ви кара да похапвате малко повече сред храненията. Така си докарвате спомагателни калории, които скапват цялостния режим.
Направете противоположното – заредете се с потребни мазнини и ги включвайте в рационални количества в диетата си. Много значимо е управлението на количествата.
„ Не е нужно да се упражнявате интензивно, в случай че сте на прецизна диета “
Това е правилно, когато става въпрос за намаляване. Разбира се, че без специфичен хранителен режим отслабването е невероятно. Но това не значи да прескачате изцяло тренировките.
Дори когато сте достигнали идеалното тегло, не би трябвало да спирате да вършиме извършения. Едно изследване открива, че ежедневните 30-минутни извършения са по-успешни в загубата на ненужно тегло, в сравнение с фрапантните диети, съпроводени с обездвижване.
Есенно-зимният интервал е времето, когато доста от нас стартират да се чудят по какъв начин да се грижим за имунната си система, която е основна лини...
„ Всеки има потребност от ден за награди “
Обикновено когато вършим диета си разрешаваме един ден, в който можем да хапваме всичко. Живеем за този ден! Той осмисля цялото изпитание, което поставяме.
Според някои диетолози подобен ден е позволен, стига да не прекаляваме.
Да, само че се оказва, че отпущането на колана носи негативи на диетата. Така рискът от увеличение на тежестта нараства. Психическата настройка за спазването на хранителния режим също може да стане все по-либерална с времето. Така диетата пропада и в последна сметка намаляване няма.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ