Лятото на един щастлив стомах
Проблеми с храносмилането могат да трансфорат ваканцията от наслаждение в тъга. Как да ги избегнем – за съвет се обърнахме към хранителния терапевт доктор Георги Гайдурков. В Рим бъди като римляните В чужбина е най-добре да се придържаме към локалните кухни, тъй като са най-добре пригодени за съответния климат. Кухните в горещия климат да вземем за пример употребяват необятен набор от подправки, които работят като естествени антисептици. Ако не употребяваме тези подправки, рискуваме да стане както... с ешерихия коли. Няма източна манджа да вземем за пример без джинджифил. Той работи като натурален антибиотик, поправя чревната флора, убива вирусни микроби.
Деликатен въпрос При топъл климат, изключително в тропиците, наложително би трябвало да има изхождане 2 пъти дневно. За мнозина това е чисто прочувствен проблем, изключително при дамите. Някои хора по цяла седмица не отиват до тоалетна, което е пагубно. Започва развой на изгниване, задържат се микроби и токсини. Все едно през лятото да забравим тенджера на масата.
Отряд за бързо реагиране За детоксикиране можем да си създадем крем от 1-2 супени лъжици пшенични трици, разбъркани в кисело мляко или йогурт. По предпочитание можем да прибавим чубрица, кимион, копър, даже щипка джинджифил – те са доста положителни антисептици. Можем да хапваме крема преди, след и сред храненията. Действа като метла, която обира непотребните мазнини и контролира чревната флора. За усмиряване на нервиран корем предлагам смес от мента, има я във всяка аптека. Във водна чаша капнете 10-20-30 капки. Действа антисептично и поправя чревната флора. В ресторанта против дразнене на стомаха можем да желаяме да ни донесат малко джоджен, копър или босилек.
На плажа Пийте фрешове в неограничени количества. Те съдържат структурирана, жива вода и по тази причина даже са по-добри от приема на доста вода. Нека да имаме и плодови, и зеленчукови фрешове, без да ги смесваме, да е плод с плод и зарзават със зарзават. Особено потребно е, в случай че са от една група – грейпфрут с портокал. Може да бъдат и като шейк, с частици плод. Фрешовете съдържат баластни субстанции, целулоза, тъй че гликемичният им показател не е висок, не подвигат внезапно кръвната захар. От тях не се пълнее.
Един сладолед дневно несъмнено няма да е съдбовен, само че от повече в горещината ще ни стане тежко, това са калории. Все едно в топлината да наливаме топлота! В самолета Когато пътуваме, нямаме необикновен разход на сила и надлежно ни би трябвало доста дребен калориен импорт. Моят съвет е да хапнем дребна вид гурме порция. Каквато и храна да ни предложат, в случай че изядем малко, организмът ще я одобри добре. Ако сокът не може да бъде фреш, най-малко да е естествен. Еспресото е по-добрият вид от нес. По-добре да пием билковата запарка, каквато е еспресото, в сравнение с химически дестилат от кафе.
В колата Основна неточност е да се пътува „ на сухоежбина “. Солетите и чипсът дават единствено непотребни калории, а имат високо натриево наличие. В резултат се задържа вода, получава се дехидратация – изсушават се клетките. Сандвич със колбас също е неприятен вид – още веднъж поради солта. По-добре да ядем плодове, даже по-плътни, като бананите. Можем да си вземем ядки, сушени плодове, които са калорични, само че тези калории не плашат. Защото плодът съдържа повсеместен биохимичен блок – витамини, минерали, микроелементи, а не изолирана захар, която е химическо вещество. Подсладените течности подвигат внезапно кръвната захар, получава се изстрелване на доста инсулин, след това захарта пада внезапно и ние още веднъж изпитваме апетит.
Ин-ян Според древнокитайската медицина храните през лятото би трябвало да са преобладаващо охлаждащи – ин. Такива са суровите растителни храни. Можем да си позволим и месо, само че не повече от 10-12%. Можем да допълваме със семена, в т. ч. сурови ядки, със зърнени и бобови култури. Ако ни се пие течност, дано да бъде изворна вода или по-слабо минерална. Не е желателно да одобряваме течности по време на хранене - разреждат стомашните сокове.
Деликатен въпрос При топъл климат, изключително в тропиците, наложително би трябвало да има изхождане 2 пъти дневно. За мнозина това е чисто прочувствен проблем, изключително при дамите. Някои хора по цяла седмица не отиват до тоалетна, което е пагубно. Започва развой на изгниване, задържат се микроби и токсини. Все едно през лятото да забравим тенджера на масата.
Отряд за бързо реагиране За детоксикиране можем да си създадем крем от 1-2 супени лъжици пшенични трици, разбъркани в кисело мляко или йогурт. По предпочитание можем да прибавим чубрица, кимион, копър, даже щипка джинджифил – те са доста положителни антисептици. Можем да хапваме крема преди, след и сред храненията. Действа като метла, която обира непотребните мазнини и контролира чревната флора. За усмиряване на нервиран корем предлагам смес от мента, има я във всяка аптека. Във водна чаша капнете 10-20-30 капки. Действа антисептично и поправя чревната флора. В ресторанта против дразнене на стомаха можем да желаяме да ни донесат малко джоджен, копър или босилек.
На плажа Пийте фрешове в неограничени количества. Те съдържат структурирана, жива вода и по тази причина даже са по-добри от приема на доста вода. Нека да имаме и плодови, и зеленчукови фрешове, без да ги смесваме, да е плод с плод и зарзават със зарзават. Особено потребно е, в случай че са от една група – грейпфрут с портокал. Може да бъдат и като шейк, с частици плод. Фрешовете съдържат баластни субстанции, целулоза, тъй че гликемичният им показател не е висок, не подвигат внезапно кръвната захар. От тях не се пълнее.
Един сладолед дневно несъмнено няма да е съдбовен, само че от повече в горещината ще ни стане тежко, това са калории. Все едно в топлината да наливаме топлота! В самолета Когато пътуваме, нямаме необикновен разход на сила и надлежно ни би трябвало доста дребен калориен импорт. Моят съвет е да хапнем дребна вид гурме порция. Каквато и храна да ни предложат, в случай че изядем малко, организмът ще я одобри добре. Ако сокът не може да бъде фреш, най-малко да е естествен. Еспресото е по-добрият вид от нес. По-добре да пием билковата запарка, каквато е еспресото, в сравнение с химически дестилат от кафе.
В колата Основна неточност е да се пътува „ на сухоежбина “. Солетите и чипсът дават единствено непотребни калории, а имат високо натриево наличие. В резултат се задържа вода, получава се дехидратация – изсушават се клетките. Сандвич със колбас също е неприятен вид – още веднъж поради солта. По-добре да ядем плодове, даже по-плътни, като бананите. Можем да си вземем ядки, сушени плодове, които са калорични, само че тези калории не плашат. Защото плодът съдържа повсеместен биохимичен блок – витамини, минерали, микроелементи, а не изолирана захар, която е химическо вещество. Подсладените течности подвигат внезапно кръвната захар, получава се изстрелване на доста инсулин, след това захарта пада внезапно и ние още веднъж изпитваме апетит.
Ин-ян Според древнокитайската медицина храните през лятото би трябвало да са преобладаващо охлаждащи – ин. Такива са суровите растителни храни. Можем да си позволим и месо, само че не повече от 10-12%. Можем да допълваме със семена, в т. ч. сурови ядки, със зърнени и бобови култури. Ако ни се пие течност, дано да бъде изворна вода или по-слабо минерална. Не е желателно да одобряваме течности по време на хранене - разреждат стомашните сокове.
Източник: eva.bg
КОМЕНТАРИ