Признаци, че прекаляваме с кафето.Чашата кафе е наш верен приятел

Признаци, че прекаляваме с кафето.Чашата кафе е наш правилен другар освен заран, само че и когато и да е на деня. В кофеиновата напитка няма нищо неприятно, в случай че я консумираме с мярка.

Но, в случай че прекалим с количеството, резултатът е противен, а може даже и нездравословен. Ето за кои сигнали да внимаваме и в случай че са на разположение, да потърсим виновността и в чашите кафе, които изпиваме дневно.

Ако усетим прилив на тревожни мисли, едва ли първо ще си помислим, че е от кафето. В натовареното всекидневие има редица стресови фактори, които могат да ни провокират. Но кофеинът също е извършител.

Признаци, че прекаляваме с кафето 02.08.24 05:30 Ползите за здравето от яденето на риба 02.08.24 05:00 Как да запазим зелената салата по-дълго свежа 02.08.24 04:00 Ползите от потреблението на бакла за здравето 02.08.24 03:00 За какво още можем да използваме зехтинът с изключение на за подготвяне на салати 02.08.24 02:00

Той има способността да блокира резултата на аденозина – мозъчен химикал, който ни кара да се усещаме изтощени. Така при по-високи дози кофеин може да изпитаме съществено безпокойствие.

И даже 300 мг дневно може да усилят двойно напрежението, който изпитваме в всекидневието. Затова в случай че се усещаме по-нервни и тревожни от нормалното, може би е добре да понижим приема на кафе за известно време.

Кафето може да е провинен за това да не се наспиваме добре и заран да сме изтощени, вместо отпочинали. Тогава пък отново посягаме към него и влизаме в един обаян кръг.

Повишеният банкет на кофеин удължава времето за заспиване вечер и понижава цялостното време, което прекарваме в сън, изключително при по-възрастните. Ако пием по едно-две кафета дневно обаче едва ли ще усетим този отрицателен резултат от тях. Но не трябва да забравяме, че кофеинът се съдържа и в някои типове чай, и в други питиета.

Първото кафе заран на гладно е табиет на доста хора, които разчитат на разхлабителния резултат от кофеиновата напитка. Той се дължи на освобождението на гастрин – хормон, създаван в стомаха, който форсира активността на дебелото черво. Така при банкет на огромни количества може да си предизвикаме диария.

Кофеинът подтиква и активността на пикочния мехур и в случай че сме приели по-големи количества от него, нищо чудно да тичаме постоянно до тоалетната. Ефектът е по-осезаем при по-възрастните хора и тези със свръхактивен пикочен мехур.

Кофеинът задейства производството на характерни субстанции в мозъка, тъкмо както се случва при използването на неразрешени субстанции или мощни медикаменти. При постоянни високи дози може да докара до физическа или психическа взаимозависимост.

След като кофеинът напусне тялото ни, това може да докара до противоположния резултат и внезапно да почувстваме, че батериите са ни паднали.

Енергийните питиета може да ни вършат по-концентрирани и енергични незабавно след приема им, само че часове по-късно се регистрира, че сме по-уморени от елементарното. Затова и тук ключът е в умерената консумация, която няма да докара до внезапни пикове и спадове в енергийните равнища.

Кофеинът не покачва риска от инфаркт и сърдечно-съдови болести при множеството хора. Но е потвърдено, че поради стимулиращия резултат върху нервната система води до повишение на кръвното. А това е рисков фактор, защото може да повреди артериите с течение на времето, ограничавайки притока на кръв към сърцето и мозъка.

При младежи, които употребяват кафе и енергийни питиета в огромни количества, се следи и предсърдно мъждене, което е тип смяна в сърдечния темп.

Източник: lifestyle

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News