Притежаваме ли нужната издръжливост, за да се справяме с проблемите?

Притежаваме ли нужната устойчивост, с цел да се оправяме с проблемите? Можем ли да преодолеем загубите и да излезем от тях с високо вдигната глава? Силната душeвност дава позитивен отговор на тези въпроси. Тя е вдъхновяваща и ни прави спечелили, даже и когато сме изгубили една борба. Следват нови провокации, които ще посрещнем по-силно от преди.
Но по какъв начин да се оправим, когато усещаме, че ни липсва задоволително резистентност в стресови обстановки.
9 неща, които тровят живота ви
Смята се, че хората се отнасят към вас тъкмо по този начин, както им позволявате и това е безспорната истина. Ето няколко неща, които не би трябвало...
Ето 5 метода да изградите мощна душeвност:
Поддържайте обществените си контакти
Според Аристотел индивидът е обществено животно. Контактът с другите дава смисъл на всекидневието ни и ни прави по-силни душевен. Дори постоянно хората да се отдалечават един от различен заради недоразумение или огромни дистанции, е хубаво да поддържате другарствата си. Ако не можете да се срещнете онлайн, отделете време за телефонен диалог или онлайн чат.
Бъдете самодейни
Когато стресът ни завладее, сме склонни да се предадем и да се пуснем по течението. Ако имате проблем, не реагирайте пораженчески, а пробвайте да намерите метод да излезете като спечелили от обстановката. За да не гледате живота пасивно в профил, би трябвало да се научите да контролирате страстите си. Само по този начин можете да видите ясно казуса и да измислите удобен проект, с който да го решите.
Психолог: На никое живо създание не е присъщо да стои затворено
Последиците от коронавирусната рецесия ще бъдат несъмнено дълготрайни. Това мнение изрази в изявление за БНР Десислава Георгиева, авиационе...
Учете се да бъдете признателни
Хубаво е да се научим да ценим нещата, които имаме. Това ни оказва помощ да виждаме позитивната страна на живота, даже когато сме в рецесия. Така разбираме, че стресовите обстановки не постоянно ни носят нещо неприятно. А компликациите са провокации, които ни вършат по-мъдри и мощни душевен.
Повишете самочувствието си
Хората, които имат същинско самочувствие, мъчно се пречупват пред компликациите. Те са смели, тъй като имат вяра в качествата си. За да повишите самочувствието си, помислете за триумфите и хубавите неща, които са ви се случвали. Извиквайте тези позитивни страсти от време на време в съзнанието си и ще добиете доста по-голяма убеденост в качествата си. Успехите от предишното не могат да бъдат зачеркнати с лека ръка, тъй като вие имате силата още веднъж да ги постигнете.
Намерете си занимание
Пандемията разрушила душeвността на порнозвездите
Порнозвездата Чери Девил описа, че поради пандемията от covid-19 е почнала да изпитва проблеми с психическото здраве, предава Daily...
Тренировките могат да ви оказват помощ да се борите по-ефективно със напрежението и да се разсейвате от проблемите. По време на спорт се отделят ендорфини, които усъвършенстват настроението и ни карат да се усещаме щастливи. Поставянето на цели в спорта също укрепва душeвността. Когато ги постигнете, ще се чувствате горди от себе си и ще вярвате в личните си качества.
Разбира се, не е наложително да калявате душeвността си единствено със спорт. Някои хора се оправят по-добре със напрежението, когато рисуват, четат книги, свирят на инструмент или просто постоянно се разхождат в парка. Занимавайте се с нещо, което ви подхожда и ви оказва помощ да се справяте с напрежението.
Имайте поради, че тези препоръки няма по какъв начин да заменят професионалната терапия, когато става въпрос за по-сериозен психически проблем. Ако умората, честите смени в настроението и безсънието не престават със седмици, е добре да не губите време и да потърсите помощта на експерт. Ранните признаци на депресията са продължителна липса на сила и вкус, нервност, боязън, проблеми със съня, незаинтересованост.

Още от ЛЮБОПИТНО: