Пристрастяването към захарта не е мит. Зависимостта е съвсем реална,

Пристрастяването към захарта не е мит. Зависимостта е напълно действителна, тъй като тялото ни желае да се усеща все по-добре и по-добре, а захарта му оказва помощ точно за това, карайки го да отделя хормон на щастието.

И всичко щеше да е идеално, в случай че непотребната захар не се превръщаше в мазнини, а те – в заболяванания.

Прекомерната използването на захар може да докара до затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови проблеми, влошено положение на зъбите и на кожата, меланхолия.

Спирането на захарта е толкоз значимо, колкото и прекъсването на цигарите – ще замените болест за здраве.

Знаем обаче, че изкушението за нещо сладко, изключително към четири следобяд, е по-силно от всичко друго. Знаем също и какъв брой успокояващо работи един шоколад в дни, в които сълзите са заседнали на гърлото.

Но знаем и че всичко това е заблуда, тъй като сладкото не носи утешение . То носи единствено още предпочитание за сладко.

Ключът към прекъсването на сладкото е в смяната на навиците и на храненето. И тъй като сме спирали цигарите, знаем, че огромните обещания не правят работа.

Ритуалното мятане на всички кутии с бисквити в кошчето единствено ще ви внуши, че нещо генерално ще се промени в живота ви, а душичките ни не обичат генерални промени.

Затова се пробвайте да се „ излъжете “ сами себе си и променете метода си на живот с дребни стъпчици.

Една от тях е да давате на тялото си същинска сила, от същинска храна . Ще се изненадате какъв брой по-добре ще се почувствате още след първите три дни.

Тайната се крие в уравновесения банкет на протеини и мазнини, без никакви въглехидрати , с изключение на дребното, съдържащи се в зеленчуците и захарта, която ще си сложите в кафето.

Защото това е позволено – едно кафе дневно, подсладено по ваш усет. През останалото време ще се храните ето по този начин:

Закуска: Бъркани яйца, подправени по ваш усет с гъби, сирене или магданоз.

Междинни хапвания: ядки или пръчици чушки, овкусени с лимонен сок. Можете да си нарежете в една кутия и да ги сложите до монитора. Често ядем, с цел да мислим по-добре и чушките са съвършен вид. Помага и в случай че отказвате цигарите.

Обяд: Месо със салата. Първият ден дано е риба, вторият – телешко , а третият – пилешко. Овкусете салатата със зехтин и лимонен сок, или с олио и оцет, само че не добавяйте никакви майонезени или други сосове, изключително подготвени, в тях има доста захар.

Следобедна закуска: Чушките или други нарязани на пръчици зеленчуци можете да комбинирате с хумус. Той ще ви засити до вечеря. И е най-добре да си го приготвите сами,

Тя пък ще бъде главно от салата, задушени зеленчуци и още веднъж месо .

Вероятно ви прави усещане, че плодове няма . Тях ще можете да включите след първичното цялостно отричане от захар.

Дали тези 3 дни ще са задоволителни? Не, само че са положително начало, изяснява доктор Патриша Фарис, създател на книгата "Sugar Detox " (Детоксикация от захар).

Ще се уверите, че човек може да си живее отлично и без сладки неща .

После ще си дадете сметка, че по-полезно от това, което природата дава под формата на праскови, , пъпеш и , е в пъти по-вкусно и потребно от половин кг захар и масло, маскирани като нещо сякаш почтено като поничка с розов крем.

И нали знаете, всякога, когато ви се дояде сладко , първо пийте вода.