Приложение ни спира да ровим в социалните мрежи
Приложение за смарт телефон блокира достъпа до обществени мрежи,
с цел да оказва помощ на хората да се съсредоточат върху работата си и да управляват себе си, написа Телеграф.
Изключването по този метод разрешава на хората да се концентрират по-добре и да ги защищава от загубата на време в безсмислено блуждаене из обществените медии.
„ Мисля, че е извънредно мъчно единствено със мощ на волята да успееш да си наложиш да не влизаш в обществените мрежи прекомерно постоянно “,
споделя Сузи Алегре, публицист и юрист по правата на индивида пред Би Би Си.
Приложението, което Алегре употребява, се назовава Freedom. С него можете да изберете да блокирате съответни уеб сайтове и уеб страници на обществени медии или да изключите напълно достъпа до интернет. Вие избирате какъв брой време желаете да продължи блокирането в часове и минути.
Впоследствие можете да измененията решението си за това и да го отмените по-рано. Или като опция можете да поставите отметка върху бутона „ заключен режим “, което значи, че блокирането не може да бъде анулирано, до момента в който не изтече плануваното от вас време.
Алегре прибавя, че употребява приложението Freedom за разлика от елементарното изключване на телефона, „ когато няма по какъв начин да съм с изключен телефон, а в това време не желая да изгубвам време в ровене в него и да бъда разсейвана “. Подобни блокиращи приложения са и ColdTurkey, FocusMe и Forest.
С разпространяването на обществени медийни платформи и устройства, борещи се за нашето внимание, все по-голям брой хора търсят способи да си оказват помощ да устоят на желанието непрестанно да ревизират известията и да превъртат през стените на обществените си профили.
Това докара до повишаване на известността тази година на метод към продуктивността, наименуван monk mode (режим монах). Това включва да се посветите на една задача без механически или други разсейвания. Терминът стана известен в TikTok, където видеоклипове, маркирани с хаштаг #monkmode, към този момент имат повече от 77 милиона гледания по отношение на 31 милиона през май.
Алегре признава, че приложението Freedom й е помогнало да се концентрира върху написването на своя книга. „ По подигравка на ориста моята книга е тъкмо за предизвикването да се съсредоточиш в цифровата епоха и метода, по който технологиите са проектирани да ангажират мозъците ни и безусловно да завземат нашия умствен развой “, споделя тя.
Изключването от обществените медии и интернет като цяло обаче не е елементарно, споделя Грейс Маршал, създател и съветник по работливост. Тя показва многочислените изследвания през последните години, които акцентират пристрастяващия темперамент на обществените мрежи.
Верига
„ Получавате уведомление на смарт телефона си и това основава верижна реакция “, споделя Маршал. „ Нашият мозък желае да затвори този цикъл, като гледа известието, тъй като от това получаваме допамин – натурален хормон, освободен в мозъка, който ви кара да се чувствате добре “, споделя още Маршал. Тя прибавя, че разсейването от служебните имейли също може да бъде проблематично. „ Технологиите са „ нахални “.
Приложения като Slack, Microsoft Teams и известия основават чувството у хората, че е наложително да реагират неотложно “. „ Не става дума единствено за аспекта на фокусирането и продуктивността, само че и за въздействието върху психологичното здраве “, споделя Маршал.
Основателят на приложението Freedom, Фред Стуцман, споделя, че концепцията го е озарила, когато е бил в университета и се е оказало, че прекарва прекалено много време във Фейсбук и не задоволително време за дисертацията си. Приложението към този момент има повече от 2,5 милиона консуматори по целия свят.
Той споделя, че това, че се пристрастяваме към ровенето в телефона не е някаква уязвимост на човешките ни качества. По-скоро сме изправени пред мощен противник. „ Meta (собственикът на Фейсбук, Instagram и WhatsApp) наема стотици докторанти и поведенчески психолози, с цел да направи приложението по-стимулиращо и да кара хората да изкарват от ден на ден и повече време вътре.
Това не е лесна борба от позиция на елементарния консуматор “. Г-н Щуцман прибавя, че е удовлетворен да „ употребява технологията, с цел да отблъсне технологията “. Freedom отбелязва огромен скок в броя на потребителите си по време на пандемията, като изтеглянията са скочили с 50% през 2020 година, а 500 000 нови консуматори са се включили през 2021 година Социалните мрежи, които са най-често блокирани, са Instagram, Фейсбук и Twitter.
Ако не желаете да разчитате на приложения, с цел да увеличите концентрацията си, Марк Чанон, експерт по човешка продуктивност, поучава да извършите дребни промени в всекидневието си като начало. „ Ако не желаете да гледате YouTube, създайте си други привички, които са потребни за вас.
Да можете да управлявате разсейването е от основно значение. След като седнете пред преносимия компютър си заран, запитайте се кои са най-важните неща, които имате да свършите през днешния ден. Започнете да се движите по дилемите си и не си позволявайте да отворите обществена мрежа, до момента в който не свършите.
Особено значимо е да не си позволявате да влизате в обществени мрежи в дребните почивки, които вършиме. В тях се разхождайте, четете книга, хапвайте или просто поговорете с сътрудник или другар по телефона или онлайн “, поучава Чанон.
с цел да оказва помощ на хората да се съсредоточат върху работата си и да управляват себе си, написа Телеграф.
Изключването по този метод разрешава на хората да се концентрират по-добре и да ги защищава от загубата на време в безсмислено блуждаене из обществените медии.
„ Мисля, че е извънредно мъчно единствено със мощ на волята да успееш да си наложиш да не влизаш в обществените мрежи прекомерно постоянно “,
споделя Сузи Алегре, публицист и юрист по правата на индивида пред Би Би Си.
Приложението, което Алегре употребява, се назовава Freedom. С него можете да изберете да блокирате съответни уеб сайтове и уеб страници на обществени медии или да изключите напълно достъпа до интернет. Вие избирате какъв брой време желаете да продължи блокирането в часове и минути.
Впоследствие можете да измененията решението си за това и да го отмените по-рано. Или като опция можете да поставите отметка върху бутона „ заключен режим “, което значи, че блокирането не може да бъде анулирано, до момента в който не изтече плануваното от вас време.
Алегре прибавя, че употребява приложението Freedom за разлика от елементарното изключване на телефона, „ когато няма по какъв начин да съм с изключен телефон, а в това време не желая да изгубвам време в ровене в него и да бъда разсейвана “. Подобни блокиращи приложения са и ColdTurkey, FocusMe и Forest.
С разпространяването на обществени медийни платформи и устройства, борещи се за нашето внимание, все по-голям брой хора търсят способи да си оказват помощ да устоят на желанието непрестанно да ревизират известията и да превъртат през стените на обществените си профили.
Това докара до повишаване на известността тази година на метод към продуктивността, наименуван monk mode (режим монах). Това включва да се посветите на една задача без механически или други разсейвания. Терминът стана известен в TikTok, където видеоклипове, маркирани с хаштаг #monkmode, към този момент имат повече от 77 милиона гледания по отношение на 31 милиона през май.
Алегре признава, че приложението Freedom й е помогнало да се концентрира върху написването на своя книга. „ По подигравка на ориста моята книга е тъкмо за предизвикването да се съсредоточиш в цифровата епоха и метода, по който технологиите са проектирани да ангажират мозъците ни и безусловно да завземат нашия умствен развой “, споделя тя.
Изключването от обществените медии и интернет като цяло обаче не е елементарно, споделя Грейс Маршал, създател и съветник по работливост. Тя показва многочислените изследвания през последните години, които акцентират пристрастяващия темперамент на обществените мрежи.
Верига
„ Получавате уведомление на смарт телефона си и това основава верижна реакция “, споделя Маршал. „ Нашият мозък желае да затвори този цикъл, като гледа известието, тъй като от това получаваме допамин – натурален хормон, освободен в мозъка, който ви кара да се чувствате добре “, споделя още Маршал. Тя прибавя, че разсейването от служебните имейли също може да бъде проблематично. „ Технологиите са „ нахални “.
Приложения като Slack, Microsoft Teams и известия основават чувството у хората, че е наложително да реагират неотложно “. „ Не става дума единствено за аспекта на фокусирането и продуктивността, само че и за въздействието върху психологичното здраве “, споделя Маршал.
Основателят на приложението Freedom, Фред Стуцман, споделя, че концепцията го е озарила, когато е бил в университета и се е оказало, че прекарва прекалено много време във Фейсбук и не задоволително време за дисертацията си. Приложението към този момент има повече от 2,5 милиона консуматори по целия свят.
Той споделя, че това, че се пристрастяваме към ровенето в телефона не е някаква уязвимост на човешките ни качества. По-скоро сме изправени пред мощен противник. „ Meta (собственикът на Фейсбук, Instagram и WhatsApp) наема стотици докторанти и поведенчески психолози, с цел да направи приложението по-стимулиращо и да кара хората да изкарват от ден на ден и повече време вътре.
Това не е лесна борба от позиция на елементарния консуматор “. Г-н Щуцман прибавя, че е удовлетворен да „ употребява технологията, с цел да отблъсне технологията “. Freedom отбелязва огромен скок в броя на потребителите си по време на пандемията, като изтеглянията са скочили с 50% през 2020 година, а 500 000 нови консуматори са се включили през 2021 година Социалните мрежи, които са най-често блокирани, са Instagram, Фейсбук и Twitter.
Ако не желаете да разчитате на приложения, с цел да увеличите концентрацията си, Марк Чанон, експерт по човешка продуктивност, поучава да извършите дребни промени в всекидневието си като начало. „ Ако не желаете да гледате YouTube, създайте си други привички, които са потребни за вас.
Да можете да управлявате разсейването е от основно значение. След като седнете пред преносимия компютър си заран, запитайте се кои са най-важните неща, които имате да свършите през днешния ден. Започнете да се движите по дилемите си и не си позволявайте да отворите обществена мрежа, до момента в който не свършите.
Особено значимо е да не си позволявате да влизате в обществени мрежи в дребните почивки, които вършиме. В тях се разхождайте, четете книга, хапвайте или просто поговорете с сътрудник или другар по телефона или онлайн “, поучава Чанон.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ