Приемът на повече плодове и зеленчуци помага за оптимална продължителност

Приемът на повече плодове и зеленчуци оказва помощ за оптимална дълготрайност на съня. Според учени, яденето на плодове и зеленчуци може да докара до по-голяма дълготрайност на съня, само че и противоположното.

Световната здравна организация предлага банкет от най-малко 400 грама плодове или зеленчуци на ден, като половината от това количество би трябвало да бъде формирано основно от зеленчуци. Последни изследвания демонстрират,че възрастните хора в доста страни не одобряват предложения дневен най-малко.

Едва 14 % от финландските мъже и 22 %от финландските дами да вземем за пример, употребяват предложения най-малко.

Приемът на повече плодове и зеленчуци оказва помощ за оптимална дълготрайност на съня 01.06.24 00:01 Само за почитатели!: Най-култовите реплики на Джак Спароу в кино-явлението „ Карибски пирати “ 31.05.24 23:21 Ужасяваща загадка отпреди 4200 години е открита в злокобна гробница на зомбита 31.05.24 22:45 Зловеща новина: Естрадната прима Йорданка Христова преследвана от проклинание! (СНИМКИ) 31.05.24 22:21 Турция се готви за война – стартира всеобщо произвеждане на обновеното бойно страшилище Altay (ВИДЕО) 31.05.24 21:46

Приемът на повече плодове и зеленчуци оказва помощ за оптимална дълготрайност на съня

Хората, които са дейни вечер, постоянно са с неприятни хранителни привички, които водят до затлъстяване.

Категориите дълготрайност на съня са свързани с понижен банкет на плодове и зеленчуци – спящите по-кратко ядат по-малко. 

Намален банкет на плодове и зеленчуци се свързва с нескончаем или с къс сън.

SafeNews напомня, че от ранна възраст ни учат, че зеленчуците и плодовете не могат да създадат нищо неприятно и затова могат да се употребяват в големи количества. Но това не е използвано за всички плодове и зеленчуци. Някои от тях могат да доведат до наддаване на тегло и е най-добре да ги консумирате умерено или да ги избягвате.

Източник: darik

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News