Приеманите малки, но редовни дози никотин, към които мозъкът привиква,

Приеманите дребни, само че постоянни дози никотин, към които мозъкът привиква, в действителност работят негативно на биологичните механизми в тялото ни. А катраните замърсяват дихателните пътища и постоянно водят до развиване на продължителен бронхит или други белодробни заболявания. Затова е целесъобразно всеки пушач да прави паузи на самоограничение или пречистващи процедури, с които да почисти организма си както от катраните, по този начин от никотина в цигарите. Възможно е това да се направи и напълно с естествени средства. Ето кои са те: Портокали тези вкусни цитрусови плодове са склад на витамини C, което доста покачва равнището на бели кръвни кафези в кръвта. Ето за какво те са чудесно средство в битката против токсичните субстанции, отделящи се в белите дробове след поемане на цигарен пушек. Витамин C усъвършенства обмяната на веществата, т.е. кръвта по-бързо се очиства от никотина. Освен това, портокалите оказват помощ в битката със напрежението и желанието за пушене става доста по-малко. Киви пушенето понижава количеството на витамини А, С и Е в нашето тяло. Затова, в случай че всеки ден ядете единствено един плод от киви, който е богат на тях, може да си доставите нужната доза витамини и бързо да възстановите салдото на хранителни субстанции в организма си. Вода обикновената питейна вода освен оказва помощ за унищожаване на токсините от тялото, само че също по този начин доста тушира признаците на абстиненция. Наред с другите неща, пушенето води до дехидратация, което значи, че когато увеличите приема на течности, освен ще предотвратите обезводняване, само че и ще подобрите обмяната на веществата. По този метод допустимо най-скоро ще се отървете от никотина и катраните. Спанак пушачите имат доста по-малък запас на фолиева киселина в организма спрямо непушачите. А тя е от значително значение за вярното действие на нервната и опорно-двигателната система, както и за здравето на мозъка. Голямо количество фолиева киселина се съдържа точно в пресния спанак. Той е богат и на редица други витамини и хранителни субстанции, от които тялото се нуждае за възстановяване на цялостното здраве. Спанакът има и една забележителна дарба. След постоянната му консумация усета от цигарите става нетърпим, с помощта на което той е добър асистент за тези, които възнамеряват да се разделят вечно с тази взаимозависимост. Моркови само половин чаша сок от моркови дневно ще достави на организма ви витамини A, B, K и С, които оказват помощ за изчистване на катраните и никотина, отделящи се в белите дробове. Също по този начин не би трябвало да се не помни, че продължителна всмукване на никотин е нездравословна за кожата. В тази връзка морковите са най-хубавият избор, защото каротинът в тях възвръща естествения цвят на кожата.