Кой е обикновеният витамин, който удвоява загубата на тегло
Приемането на добавка с витамин D е неведнъж обвързвано със загуба на тегло от изследвания.
Хората, приемащи витамин D, губят тегло без диета или други промени в метода на живот.
Добавянето на диета и извършения може да помогне за още повече загуба на тегло.
Едно изследване демонстрира, че хората, които пият повече мляко, което съдържа витамин D и калций, може да удвоят загубата на тегло.
Новото изследване включва 50 дами с наднормено тегло и затлъстяване.
Половината от тях са получавали дози витамин D, еквивалентни на съвсем 10 000 IU дневно в продължение на шест седмици.
Авторите на проучването пишат:
„ Предишни изследвания демонстрират, че дефицитът на витамин D е по-разпространен при хора със затлъстяване и е имало противоположна връзка сред витамин D, показателя на телесна маса и тежестта ".
Другата половина получава плацебо, за което им е казано, че е витамин D, само че в действителност не съдържа витамина.
Изследователите мерят тежестта на хората, обиколката на талията и ханша, холестерола и други биологични маркери преди и след приема на добавки.
Резултатите демонстрират, че хората, приемащи витамин D, са изгубили 3,5 паунда след приема на витамин D в продължение на шест седмици.
Авторите на проучването изясняват резултатите:
„ Резултатите от това двойно-сляпо клинично изследване при дами със затлъстяване и наднормено тегло на възраст 20–40 години демонстрират, че прибавянето на витамин D с дози 50 000 IU/w за 6 седмици понижава доста междинния ИТМ [индекс на телесна маса], тежестта и въпреки това, той покачва доста равнището на vit D спрямо контролната група.
Средната загуба на тегло е към 2 кг в групата с витамин D спрямо тези в контролната група.
Около половината международно население изпитва дефицит на витамин D.
Храните, които са богати на витамин D, включват мазна риба и яйца, само че множеството хора получават витамин D от действието на слънчевата светлина върху кожата.
Хората, приемащи витамин D, губят тегло без диета или други промени в метода на живот.
Добавянето на диета и извършения може да помогне за още повече загуба на тегло.
Едно изследване демонстрира, че хората, които пият повече мляко, което съдържа витамин D и калций, може да удвоят загубата на тегло.
Новото изследване включва 50 дами с наднормено тегло и затлъстяване.
Половината от тях са получавали дози витамин D, еквивалентни на съвсем 10 000 IU дневно в продължение на шест седмици.
Авторите на проучването пишат:
„ Предишни изследвания демонстрират, че дефицитът на витамин D е по-разпространен при хора със затлъстяване и е имало противоположна връзка сред витамин D, показателя на телесна маса и тежестта ".
Другата половина получава плацебо, за което им е казано, че е витамин D, само че в действителност не съдържа витамина.
Изследователите мерят тежестта на хората, обиколката на талията и ханша, холестерола и други биологични маркери преди и след приема на добавки.
Резултатите демонстрират, че хората, приемащи витамин D, са изгубили 3,5 паунда след приема на витамин D в продължение на шест седмици.
Авторите на проучването изясняват резултатите:
„ Резултатите от това двойно-сляпо клинично изследване при дами със затлъстяване и наднормено тегло на възраст 20–40 години демонстрират, че прибавянето на витамин D с дози 50 000 IU/w за 6 седмици понижава доста междинния ИТМ [индекс на телесна маса], тежестта и въпреки това, той покачва доста равнището на vit D спрямо контролната група.
Средната загуба на тегло е към 2 кг в групата с витамин D спрямо тези в контролната група.
Около половината международно население изпитва дефицит на витамин D.
Храните, които са богати на витамин D, включват мазна риба и яйца, само че множеството хора получават витамин D от действието на слънчевата светлина върху кожата.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ