Как да мотивирате мъжа си да отслабне
При доста мъже и дами покачването на килограми върви ръка за ръка с обвързването. Най-често откакто заживеят със своята другарка и основат сериозна връзка, представителите на мощния пол пускат бирено коремче. Те са добре гледани, подготвят им вкусна храна и това има значение за резултата на кантара, написа Флагман. И до момента в който дамите са по-суетни и имат волята да отслабнат, при половинките им е по-трудно.
Понякога дамите, които имат открити здравословни привички, срещат много усложнения в желанието си да накарат своя мъж да смъкна килограми. В множеството случаи те готвят по друг метод за себе си и половинката – нещо, което им лишава повече от свободното време. Според експерти по хранене и диетика, те би трябвало да се опитат посредством своите достижения да повлияят на мнението на половинките си.
Как да помогнете на мъжа си да отслабне?
1. Мотивирайте го
Няма по какъв начин да накарате някой да направи каквото и да било, в случай че той няма предпочитание. Колкото и да се пробвате да го ограничите от нездравословни храни, няма да постигнете нищо, в случай че мъжът ви си похапва от неразрешените артикули, когато вас ви няма.
Наднорменото тегло покачва риска от появяването на няколко болести като сърдечен удар, високо кръвно налягане, диабет вид 2, рак и други, демонстрира информация на Livestrong. Ако тематиката за повечкото килограми е сензитивна за вашата половинка, намерете метод да поговорите за рисковете, които го чакат, в случай че не промени метода си на живот. Понякога даже ходенето на доктор или диалог със експерт, който „ да му каже истината в очите “, може да послужи като пестник за него и той да вземе ограничения.
2. Спортувайте с него
Една от стъпките, която ще стимулира мъжа за спортуване, е той да има някой, с който да тренира. Независимо, че нямате потребност от намаляване, няма да ви навреди, в случай че ходите на тренировки дружно с него. Така хем ще се чувствате добре, хем ще подкрепите половинката си първоначално, когато желанието за отричане е огромно.
Когато той има някой, който да го разсъни и изкара на открито за утринния крос, не усеща толкоз спортуването като нещо неприятно, което може да пропусне.
3. Край на нездравословните храни
Ако той към момента си похапва сладко пица на дивана, до момента в който вие бъркате овесени ядки с кокосови стърготини и кисело мляко, е време да измененията това. Просто спрете да купувате чипсове, снаксове и всякакви мазни закуски, с които той е привикнал да се храни.
За да има по-голям резултат, премахвайте една по една храните, с цел да може мъжът ви да се приспособява по-лесно. Като за начало може да елиминирате бялата захар и сладкишите, след това тестените храни, по-късно пържените неща. Направите ли го внезапно, вероятността той да се натъпче с нездравословни храни на работа, е доста огромна.
4. И здравословната храна може да е вкусна!
Опитайте се да го запалите към здравословното хранене като му приготвяте вкусни други възможности на обичаните му неща за похапване. Така да вземем за пример може да заместите елементарната пица с нисковъглехидратна, чийто блат е изработен от надробен карфиол или пилешко месо. От друга страна, вместо да печете високовъглехидратна мусака с картофи, заменете зеленчука с тиквички или алабаш.
Избягвайте да пържите, а ползвайте грил тигана и фурната. Също по този начин, вместо олио, овкусявайте салатите със зехтин.
5. Хранете се повече у дома
За да му помогнете да смъкна килограми, гответе повече домашна храна. Няма по какъв начин да се пандизите единствено у дома и да не излизате на никое място, само че когато сте по-често вкъщи, рискът да прекалите с нездравословна храна в ресторанта, е по-малък. Приготвеното по заведенията постоянно е по-висококалорично.
6. Разхождайте се по-често
Мъжът ви може да не обича да върви по планините или да върви пешком, само че когато вие планирате разнообразни интензивности, които да вършиме дружно, ще го накарате да заобича да се движи повече. Пращайте го да пазари по-често, карайте го да излизате на разходка след вечеря или през уикенда, пътувайте и разглеждайте забележителности.
Внимание!!!
Каквото и да вършиме, избягвайте да го критикувате или навивате прекомерно. Това може да сътвори проблеми във връзката ви. При всеки добър резултат се стремете да го поощрите, което също може да го стимулира да продължи.
Понякога дамите, които имат открити здравословни привички, срещат много усложнения в желанието си да накарат своя мъж да смъкна килограми. В множеството случаи те готвят по друг метод за себе си и половинката – нещо, което им лишава повече от свободното време. Според експерти по хранене и диетика, те би трябвало да се опитат посредством своите достижения да повлияят на мнението на половинките си.
Как да помогнете на мъжа си да отслабне?
1. Мотивирайте го
Няма по какъв начин да накарате някой да направи каквото и да било, в случай че той няма предпочитание. Колкото и да се пробвате да го ограничите от нездравословни храни, няма да постигнете нищо, в случай че мъжът ви си похапва от неразрешените артикули, когато вас ви няма.
Наднорменото тегло покачва риска от появяването на няколко болести като сърдечен удар, високо кръвно налягане, диабет вид 2, рак и други, демонстрира информация на Livestrong. Ако тематиката за повечкото килограми е сензитивна за вашата половинка, намерете метод да поговорите за рисковете, които го чакат, в случай че не промени метода си на живот. Понякога даже ходенето на доктор или диалог със експерт, който „ да му каже истината в очите “, може да послужи като пестник за него и той да вземе ограничения.
2. Спортувайте с него
Една от стъпките, която ще стимулира мъжа за спортуване, е той да има някой, с който да тренира. Независимо, че нямате потребност от намаляване, няма да ви навреди, в случай че ходите на тренировки дружно с него. Така хем ще се чувствате добре, хем ще подкрепите половинката си първоначално, когато желанието за отричане е огромно.
Когато той има някой, който да го разсъни и изкара на открито за утринния крос, не усеща толкоз спортуването като нещо неприятно, което може да пропусне.
3. Край на нездравословните храни
Ако той към момента си похапва сладко пица на дивана, до момента в който вие бъркате овесени ядки с кокосови стърготини и кисело мляко, е време да измененията това. Просто спрете да купувате чипсове, снаксове и всякакви мазни закуски, с които той е привикнал да се храни.
За да има по-голям резултат, премахвайте една по една храните, с цел да може мъжът ви да се приспособява по-лесно. Като за начало може да елиминирате бялата захар и сладкишите, след това тестените храни, по-късно пържените неща. Направите ли го внезапно, вероятността той да се натъпче с нездравословни храни на работа, е доста огромна.
4. И здравословната храна може да е вкусна!
Опитайте се да го запалите към здравословното хранене като му приготвяте вкусни други възможности на обичаните му неща за похапване. Така да вземем за пример може да заместите елементарната пица с нисковъглехидратна, чийто блат е изработен от надробен карфиол или пилешко месо. От друга страна, вместо да печете високовъглехидратна мусака с картофи, заменете зеленчука с тиквички или алабаш.
Избягвайте да пържите, а ползвайте грил тигана и фурната. Също по този начин, вместо олио, овкусявайте салатите със зехтин.
5. Хранете се повече у дома
За да му помогнете да смъкна килограми, гответе повече домашна храна. Няма по какъв начин да се пандизите единствено у дома и да не излизате на никое място, само че когато сте по-често вкъщи, рискът да прекалите с нездравословна храна в ресторанта, е по-малък. Приготвеното по заведенията постоянно е по-висококалорично.
6. Разхождайте се по-често
Мъжът ви може да не обича да върви по планините или да върви пешком, само че когато вие планирате разнообразни интензивности, които да вършиме дружно, ще го накарате да заобича да се движи повече. Пращайте го да пазари по-често, карайте го да излизате на разходка след вечеря или през уикенда, пътувайте и разглеждайте забележителности.
Внимание!!!
Каквото и да вършиме, избягвайте да го критикувате или навивате прекомерно. Това може да сътвори проблеми във връзката ви. При всеки добър резултат се стремете да го поощрите, което също може да го стимулира да продължи.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ