Радвайте се на студа! Снежните пързалки засилват имунитета
През зимните месеци доста хора се отдават на мързелуване поради ниските температури. В комбиниране с угощенията по празниците постоянно това води до струпване на непотребни килограми, които след това се чудим по какъв начин да стопим. Идеалното решение на всички тези проблеми са зимните спортове. Освен извънредно потребни те са и същински палач на калории.
Студеният въздух затруднява регулацията на телесната температура, което основава отлични условия за изгаряне на повече сила. Това от своя страна подсигурява по-добри резултати с по-малко старания. Освен това съгласно изследвания постоянните спортни занимания през зимата, понижават податливостта към грип с до 30%. Така, в случай че се качим на кънки или на шейна, можем безусловно и преносно да " изпързаляме " болестта.
Но освен студът е от голяма важност в този случай. Кънките на лед, както и пързалянето с шейна се грижат за прочувственото ни положение поради отделянето на ендорфин, прочут още като хормон на щастието. Това от своя страна ни препраща към друго изследване, съгласно което стресът и депресията усилват шансът да се разболеем, до момента в който щастливите хора, даже и да се заразят, минават през признаците доста по-леко.
Разбира се физическото ни положение също е от огромно значение за нашето здраве. И тук зимните спортове играят не по-малка роля с безбройните изгоди, които ни носят. Дори спускането с шейна, което одобряваме като детска игра, има своите изгоди. То укрепва мускулатурата, а до момента в който дърпаме шейната към хълма, работим с ръце и крайници. Кънките на лед пък извайват мускулите на краката, прасците и дупето.
С тях тонизирате цялото си тяло и забавлявайки се – отслабвате. За един час пързаляне можем да изгорим от 400 до 1000 калории съгласно толкоз какъв брой динамично се движим по леда. Ските, които са най-популярния зимен спорт са прелестно аеробно упражнение. Карайки подобряваме силата, салдото, координацията и дишането. При ските се натоварва цялото тяло, защото взимат присъединяване разнообразни мускулни групи – бедра, прасци, ръце, стомах. Сноубордът, който комбинира скейтборд и ски, също е извънредно потребен. Ако в този момент стартирате да го практикувате, може да очаквате да горите по 300-400 калории на час.
Сноубордът напряга най-много мускулите на краката и корема. С композиция от зимни спортове сметнато за един ден в курорт, където целодневното каране е над 6 часа, може да изгорите до 2000-3000 калории.
Студеният въздух затруднява регулацията на телесната температура, което основава отлични условия за изгаряне на повече сила. Това от своя страна подсигурява по-добри резултати с по-малко старания. Освен това съгласно изследвания постоянните спортни занимания през зимата, понижават податливостта към грип с до 30%. Така, в случай че се качим на кънки или на шейна, можем безусловно и преносно да " изпързаляме " болестта.
Но освен студът е от голяма важност в този случай. Кънките на лед, както и пързалянето с шейна се грижат за прочувственото ни положение поради отделянето на ендорфин, прочут още като хормон на щастието. Това от своя страна ни препраща към друго изследване, съгласно което стресът и депресията усилват шансът да се разболеем, до момента в който щастливите хора, даже и да се заразят, минават през признаците доста по-леко.
Разбира се физическото ни положение също е от огромно значение за нашето здраве. И тук зимните спортове играят не по-малка роля с безбройните изгоди, които ни носят. Дори спускането с шейна, което одобряваме като детска игра, има своите изгоди. То укрепва мускулатурата, а до момента в който дърпаме шейната към хълма, работим с ръце и крайници. Кънките на лед пък извайват мускулите на краката, прасците и дупето.
С тях тонизирате цялото си тяло и забавлявайки се – отслабвате. За един час пързаляне можем да изгорим от 400 до 1000 калории съгласно толкоз какъв брой динамично се движим по леда. Ските, които са най-популярния зимен спорт са прелестно аеробно упражнение. Карайки подобряваме силата, салдото, координацията и дишането. При ските се натоварва цялото тяло, защото взимат присъединяване разнообразни мускулни групи – бедра, прасци, ръце, стомах. Сноубордът, който комбинира скейтборд и ски, също е извънредно потребен. Ако в този момент стартирате да го практикувате, може да очаквате да горите по 300-400 калории на час.
Сноубордът напряга най-много мускулите на краката и корема. С композиция от зимни спортове сметнато за един ден в курорт, където целодневното каране е над 6 часа, може да изгорите до 2000-3000 калории.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ