9 полезни продукта през зимата, без които болестите са ви гарантирани
През зимата имунната ни система е извънредно уязвима. Отсъствието на зеленчуци, плодове, зелении в нужното количество, а в близост цялостно с вируси, които нападат организма ни непрекъснато. Как да укрепим здравето си?
Отделете огромно внимание на храненето.
Зимно меню:
1. Кисело зеле. Един от най-полезните и качествени артикули през зимата. Киселото зеле е даже по-полезно от прясното, тъй като е наситено с витамини В и С, както и с млечнокисели бактерии.
2. Шипки. Чай с шипки или запарка усилва имунитета с помощта на огромното количество Витамин С и други витамини. Те съдържат също по този начин доста фосфор, желязо, калий, мед.
3. Сладко, желе или просто замразен касис. Просто потребно и неизмеримо вкусно. С помощта на касиса ще обогатите организма си с витамини витаминами B, C, E, D, P, K.
Кои са останалите 6 продукта четете в Zdrave.to
Отделете огромно внимание на храненето.
Зимно меню:
1. Кисело зеле. Един от най-полезните и качествени артикули през зимата. Киселото зеле е даже по-полезно от прясното, тъй като е наситено с витамини В и С, както и с млечнокисели бактерии.
2. Шипки. Чай с шипки или запарка усилва имунитета с помощта на огромното количество Витамин С и други витамини. Те съдържат също по този начин доста фосфор, желязо, калий, мед.
3. Сладко, желе или просто замразен касис. Просто потребно и неизмеримо вкусно. С помощта на касиса ще обогатите организма си с витамини витаминами B, C, E, D, P, K.
Кои са останалите 6 продукта четете в Zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ