Гастроентеролог съветва: Подходящо време е за започване на детокс, ето как да го направим
През пролетта времето стартира да нараства, слънчевите лъчи стават все по-чести и организмът към този момент няма тази настройка да натрупа мазнини . Изпитваме по-малко апетит и таман в този момент е времето да понижим порциите и да стартираме с пролетния хранителен режим. Тялото би трябвало да се приспособи към измененията в слънцегреенето и е целесъобразно преди всеки сезон да се вършат такива сезонни прочиствания, защото по този метод освобождаваме силата на остарелия сезон, с цел да може да посрещнем силата на новия сезон. Именно пролетта е уместно време за започване на детокс, сподели гастроентерологът и диетолог доктор Тихомира Георева.
Ето по какъв начин да го създадем:
" Детоксът може да включва разнообразни зеленчукови супи, билкови чайове, зеленчуци на пара, разнообразни типове плодове. Също по този начин масажите са извънредно потребни, разтривки с масла, парни бани и прочистващи червата клизми, защото в случай че червата работят вярно, тялото получава известие, че всичко е наред и нямаме потребност да складираме мазнини и други отрови.
Можем да правим пречистване през уикенда, да си отделим два дни през уикенда, в които сме свободни. През първите няколко часа ни е необходим непосреден достъп до тоалетната. Сутрин изпиваме чаша зелен чай, като може да прибавим към нея една-две чаени лъжички рициново масло.
До един час маслото стартира да работи за пречистване на червата и по този метод освобождаваме всички насъбрани отрови и също цялата не преработена храна. През остатъка от деня е хубаво да сме на течна диета с бульони и с билкови чайове.
Следващият ден отново е хубаво да бъде или плодов, или зеленчуков, като консумираме зеленчуци или в необработен тип, или зеленчуци на пара, под формата на зеленчукови бульони, или пресни плодове по отношение на сезона, защото е значимо да дадем отмора на нашата храносмилателна система, с цел да стартира да работи с нови сили след насъбраните хранителни артикули и прехранването през предния сезон.
Особено уместно е да пием разнообразни типове чайове, като чай от глухарче, да вземем за пример. Той има мощен антиоксидантен резултат, също по този начин усъвършенства функционалността на черния дроб, отстранява непотребната вода от организма и работи добре на стомашно-чревния тракт. Също по този начин канела на прахуляк с куркума, мед и джинджифил е доста добра композиция за чай, отвара. Също по този начин може да се направи като студена напитка, вид лимонада, това също е с добър резултат.
Много е значимо през този интервал въпреки всичко да се заобикалят пикантните храни, защото те в допълнение работят на стомашно-чревния тракт. По-скоро лютите чушки и другите пикантни подправки са за зимния интервал, тъй като те имат сгряващ резултат върху тялото и го защищават от зараза.
При храненето по-късно по-скоро би трябвало да се натъртва на супите, на тъмните зеленчуци - броколи, спанак, които в този момент са сезонни. Коприва също по този начин, защото те пък са богати на микронутриенти, а дефицитът на микронутриенти може да докара до разнообразни здравословни проблеми, измежду които отмалялост, отслабена имунна отбрана, пролетната отмалялост. Това може да се свърже с дефицитът на тези микронутриенти. А пък когато нашият хранителен режим е разнороден, има повече зеленчуци, този недостиг няма да се усети.
Лененото семе също е положително за уикенд пречистване. Ако здравословното положение не може разрешава да бъде цяла седмица, най-малко уикенд пречистване. Може да се приема чай, отвара от ленено семе, три пъти дневно, дружно със зеленчукови бульони, с цел да се прочистят червата, тъй като както споделих, червата са извънредно значими и в случай че те не работят, тогава и храносмилането ни е забавено и се чудим за какво имаме отичане, тежест в стомаха. И прочистващи клизми, както споделих към този момент, е хубаво да се вършат.
В аптеката има и клизми за домашно приложение.
Лимоновата вода също е целесъобразна , може да се прави подобен курс, само че отново дано да е уикенд курс, да не е всекидневно, защото при пациенти с камъни в жлъчката може да обостри такава рецесия. Така че отново с нараснало внимание.
Детоксът при един здрав човек може да продължи и до 4 седмици без проблем. Но когато пациентът е с по-високо кръвно, когато е с гастрит, когато е с язва, когато е с камъни в жлъчката и в бъбреците, когато е с автоимунно заболяване на червата, този детокс може да утежни общото му положение. Така че по-скоро предлагам такова уикенд пречистване ", съобщи доктор Тихомира Георева.
Ето по какъв начин да го създадем:
" Детоксът може да включва разнообразни зеленчукови супи, билкови чайове, зеленчуци на пара, разнообразни типове плодове. Също по този начин масажите са извънредно потребни, разтривки с масла, парни бани и прочистващи червата клизми, защото в случай че червата работят вярно, тялото получава известие, че всичко е наред и нямаме потребност да складираме мазнини и други отрови.
Можем да правим пречистване през уикенда, да си отделим два дни през уикенда, в които сме свободни. През първите няколко часа ни е необходим непосреден достъп до тоалетната. Сутрин изпиваме чаша зелен чай, като може да прибавим към нея една-две чаени лъжички рициново масло.
До един час маслото стартира да работи за пречистване на червата и по този метод освобождаваме всички насъбрани отрови и също цялата не преработена храна. През остатъка от деня е хубаво да сме на течна диета с бульони и с билкови чайове.
Следващият ден отново е хубаво да бъде или плодов, или зеленчуков, като консумираме зеленчуци или в необработен тип, или зеленчуци на пара, под формата на зеленчукови бульони, или пресни плодове по отношение на сезона, защото е значимо да дадем отмора на нашата храносмилателна система, с цел да стартира да работи с нови сили след насъбраните хранителни артикули и прехранването през предния сезон.
Особено уместно е да пием разнообразни типове чайове, като чай от глухарче, да вземем за пример. Той има мощен антиоксидантен резултат, също по този начин усъвършенства функционалността на черния дроб, отстранява непотребната вода от организма и работи добре на стомашно-чревния тракт. Също по този начин канела на прахуляк с куркума, мед и джинджифил е доста добра композиция за чай, отвара. Също по този начин може да се направи като студена напитка, вид лимонада, това също е с добър резултат.
Много е значимо през този интервал въпреки всичко да се заобикалят пикантните храни, защото те в допълнение работят на стомашно-чревния тракт. По-скоро лютите чушки и другите пикантни подправки са за зимния интервал, тъй като те имат сгряващ резултат върху тялото и го защищават от зараза.
При храненето по-късно по-скоро би трябвало да се натъртва на супите, на тъмните зеленчуци - броколи, спанак, които в този момент са сезонни. Коприва също по този начин, защото те пък са богати на микронутриенти, а дефицитът на микронутриенти може да докара до разнообразни здравословни проблеми, измежду които отмалялост, отслабена имунна отбрана, пролетната отмалялост. Това може да се свърже с дефицитът на тези микронутриенти. А пък когато нашият хранителен режим е разнороден, има повече зеленчуци, този недостиг няма да се усети.
Лененото семе също е положително за уикенд пречистване. Ако здравословното положение не може разрешава да бъде цяла седмица, най-малко уикенд пречистване. Може да се приема чай, отвара от ленено семе, три пъти дневно, дружно със зеленчукови бульони, с цел да се прочистят червата, тъй като както споделих, червата са извънредно значими и в случай че те не работят, тогава и храносмилането ни е забавено и се чудим за какво имаме отичане, тежест в стомаха. И прочистващи клизми, както споделих към този момент, е хубаво да се вършат.
В аптеката има и клизми за домашно приложение.
Лимоновата вода също е целесъобразна , може да се прави подобен курс, само че отново дано да е уикенд курс, да не е всекидневно, защото при пациенти с камъни в жлъчката може да обостри такава рецесия. Така че отново с нараснало внимание.
Детоксът при един здрав човек може да продължи и до 4 седмици без проблем. Но когато пациентът е с по-високо кръвно, когато е с гастрит, когато е с язва, когато е с камъни в жлъчката и в бъбреците, когато е с автоимунно заболяване на червата, този детокс може да утежни общото му положение. Така че по-скоро предлагам такова уикенд пречистване ", съобщи доктор Тихомира Георева.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ